Яшь беркемне дә кызганмый, без һәрвакыт нечкә һәм матур булырга теләсәк тә, бу хатын-кызлар өчен аеруча мөһим, чөнки гасырлар дәвамында без иң яхшы күренергә тырышабыз.
Хәзер, матурлыкны саклау өчен, бик күп кайгырту продуктлары эшләнде, һәм фигура өчен төрле диеталар һәм күнегүләр җыелмасы уйлап табылды, нәрсәдер уңай эффект бирә, нәрсәдер бөтенләй эшләми яки вакытлыча эшләми.
Eachәрбер хатын-кызның үз серләре бар, мин дә бу проблеманы 42 яшемдә очраттым, авырлыгым 82 кг, минем тууым бик нык тәэсир итте, мин арыкларга тырышмадым.
Минем дус кызым бар, аңа 51 яшь, без бер-беребезне күптән күрмәдек, шуңа күрә күптән түгел мин аны очраттым һәм хәтта аны танымадым, минем алдымда нечкә, чибәр хатын иде, минем хәтеремдә ул гел бөдрә иде.
Без сөйләштек һәм мин аның ничек яхшы нәтиҗәләргә ирешә алганы һәм моның өчен күпме вакыт алганы турында уйладым, чөнки мин дә арыкларга ярдәм итүче могҗиза эзлим.
Ул кулланмаган һәм бернинди каты диетада утырмаган зур нәрсә булып чыга, ул тормышында дүрт мөһим принципны үзгәртте һәм 51 ел эчендә 12 кг югалта алды.
Беренче.
Беренчедән, ул ризыгын яңадан карады, юк, ул һава яки бер яшел ашамады, өлешләрен киметте һәм фракциональ ризыкка күчә, ул азрак ашый башлады, ләкин ешрак бу уңай нәтиҗә бирде.
Икенчесе.
Мин тренажер залына кердем һәм атнага өч тапкыр йөри башладым, үземә күп йөкләмәдем, аннары күбрәк Пилатес һәм фитнес өстәдем һәм саунага йөри башладым, чөнки ул бик файдалы, организмдагы токсиннарны һәм калдыкларны чыгарып җибәрә.
Өченчесе.
Мин тәнемнең су балансын күзәтә башладым, аларның һәрберсе индивидуаль, чөнки күпләр көненә 2 литр эчәргә киңәш итәләр, аңа 1 литр җитә иде, ул ачлык хисен киметте, чөнки ашказаны тулы иде.
Дүртенче.
Дусты шикәр, он һәм кызыл эшкәртелгән ит куллануны киметте (колбаса, ашамлыклар, киселгән), бу продуктларны бал, кукуруз крекерлары белән алыштырды һәм күбрәк диңгез балыклары ашый башлады.
Afterәм бит, бу пунктларда катлаулы һәм зарарлы нәрсә юк, һәркем үз ихтыяр көчен кулга ала һәм үзе белән шөгыльләнә башлый, чөнки барысы да безгә бәйле.
Каналга язылу һәм миңа булыш!
https://zen.yandex.ru/media/bookhouse/izmeniv-4-vajnyh-principa-v-svoei-jizni-ia-smogla-pohudet-na-12-kg-v-51-god-5e7730e0bc286c6a447ec91a