Не врождённый 🙂 ⠀
В детстве утро начиналось с папиного призыва: Ира, вставай! Пора в школу. ⠀
Я сонно мямлила: сейчас, и снова закрывала глаза.
Однажды папино терпение лопнуло, он сдёрнул одеяло и прыснул водой. Я подскочила, как ужаленная 🤯 ⠀
С тех пор никогда не провоцировала его на подобные действия. ⠀
Когда училась в институте, вставала раньше родителей: на дорогу приходилось тратить почти два часа. ⠀
С рождением детей градация день-ночь стёрлась. Они подросли, и всё встало на свои места. ⠀
Вставала в 7 утра, ложилась не позднее 11 ⏰
Но после 60 режим пришлось скорректировать. ⠀
Сидячий образ жизни (на работе, за рулем) не лучшим образом сказался на здоровье. ⠀
Я не хотела попадать в зависимость от врачей и лекарств. ⠀
Выручил интернет. Нашла нужный комплекс упражнений. ⠀
Но когда заниматься? ⠀
Работа начиналась в восемь, я вставала в шесть - маска, массаж, душ, завтрак, макияж плюс дорога. ⠀
Вечером, добравшись домой (хорошо, если без пробок), ужинала, делала какие-то дела и отдыхала. Опять же сидя или лёжа. ⠀
Замкнутый круг. ⠀
Не долго думая, решила вставать в 5:40, чтобы сделать комплекс по системе Майи Гогулан. ⠀
Потом прочла о пользе гормональной гимнастики. В итоге день начинался в 5:20. ⠀
Прошло 8 лет. ⠀
Я не обращаюсь к врачам (последний раз 13 лет назад), а вместо лекарств принимаю витамины и БАДы. ⠀
Просыпаюсь по-прежнему в 5:20, хотя такой необходимости уже нет. ⠀
Видимо, жаворонок поселился во мне навсегда 🙂