Многие люди начинают принимать никотиновые конфетки и прочее, но, отнюдь, это неправильно. Потребность организма в никотине, никуда не уйдёт. Бросать курить нужно плавно, а не резко. Сигареты можно заменять леденцами, чаще заниматься спортом и пить как можно больше жидкостей. Вместо леденцов многие предпочитают семечки. Кстати, тоже неплохо вариант. А вообще, если у Вас есть сила воли, то и курить вы бросите достаточно легко и быстро. Удачи Вам, берегите своё здоровье:)