Многие люди начинают принимать никотиновые конфетки и прочее, но, отнюдь, это неправильно. Потребность организма в никотине, никуда не уйдёт.
Бросать курить нужно плавно, а не резко.
Сигареты можно заменять леденцами, чаще заниматься спортом и пить как можно больше жидкостей.
Вместо леденцов многие предпочитают семечки.
Кстати, тоже неплохо вариант.
А вообще, если у Вас есть сила воли, то и курить вы бросите достаточно легко и быстро.
Удачи Вам, берегите своё здоровье:)