Вы знаете о чём я подумала, переходя из одной комнаты в другую? С телевизора вещал наш президент о продлении карантина на весь месяц, но я внутренне уже была к этому готова еще неделю назад!
Потому что я немного в теме и имея медицинское и фармацевтическое образование, понимаю насколько все масштабно и серьезно! Я посмотрела мельком на календарь и увидела первое апреля!
У меня тут же созрел план, как это все вместе соединить, как в конструкторе, в продуктивную деталь, которая станет важной в механизме моей полезной самоизоляции!!
И мой мозг тут же с радостью построил мотивационную схему для достижения стройности моего тела! И так!!
- Убираем из рациона повседневной пищи всё сладкое и мучное! Прям серьезно! На месяц! Я знаю, что это сработает!
- Пьём чистую воду! Я знаю много споров о количестве и качестве воды! Но литр, поверьте, полезен и не сложно! В течении дня!
- Чистое тело! Это очень важно! Убрать лень и всегда быть с чистыми волосами на голове и без волос в других частях, где некомфортно! Потом вы это полюбите, чистое тело каждый день!
- Планка! Скачайте приложение доступное и удобное именно вам и задайте определённое время на каждый день! Это хорошо формирует привычку! И это скульптурирует ваше тело! Несложно, уходит мало времени и вы тренируете свои мышцы с каждым днем все лучше!
5. Витамины! Обязательно в рацион все фрукты и любые! Я использую еще лекарственные средства, 1 таблетку в день и на сутки в организме все витамины и микроэлементы в дозированном колличестве!
Спорить о пользе и вреде не буду! Решает каждый для себя!
И немного вам моей правды и мотивации!
Я родила полтора месяца назад, 17 февраля! Набрала 20 лишних кг! В роды шла 80кг! На второй день после родов 73кг!
Были различные врачебные манипуляции, поэтому на месяц запретили любой физический труд, только лежать и туалет! Ела минимум, каши, воду и овощи. Сейчас вес 60кг! Начала планку! И делаю, что писала выше! Моя цель, мои 50кг!
Я обязательно смогу, но с вами вместе, это получится гораздо продуктивнее!
Так что веселее!!
❤❤❤❤❤🧡🧡🧡❤❤🧡❤❤❤❤
Ставьте 👍
Подписывайтесь на канал Русская рулетка, что бы не пропустить новые публикации!
Отвечу на все комментарии!