Что, если бы вам сказали, что вы можете стать более организованными, мотивированными и счастливыми, тратя всего тридцать минут каждый день? Вы бы поверили?
Сегодня я хочу доказать вам, что это действительно возможно, это работает и приносит невероятные результаты.
Что нужно делать? Создавать утренние ритуалы и повторять их изо дня в день. Да, вот так вот просто.
Мы, люди, такие создания — для которых привычки имеют огромное значение. И если мы привыкаем каждый день начинать с переключения будильника "еще на пять минуточек", опаздывания на учебу/работу, завтрака на бегу — то мы весь день ходим усталыми,нервными, недовольными. Мотивация всегда на нуле.
Утро — самое важное время суток, которое задает настрой всего дня. С утра нужно посвятить время себе, тем занятиям, что приносят вам удовольствие, радуют, вдохновляют и мотивируют.
Составьте список мотивирующих занятий, состоящий из 3-5 пунктов, завтра встаньте раньше привычного на 30 минут — и вперед! Посмотрите, что из этого получится.
Если сложно сходу придумать такой список, то вот мой:
Йога
Медитация
Кофе и ведение дневника
Вот еще несколько идей:
🌱 Чтение книг по саморазвитию
🌱 Рисование
🌱 Небольшая прогулка в тишине
🌱 Рукоделие
🌱 Садоводство
🌱 Небольшая уборка
Можно взять что-то из этого списка или придумать что-то свое. Главное, чтобы оно приносило удовольствие именно вам.
Самое сложное — это конечно регулярность. Но, пожалуйста, попробуйте утренние ритуалы хотя бы одну неделю без перерывов и посмотрите, какие плоды это вам принесет.
В будущем, по желанию, вы можете увеличить время, расширить или поменять список заданий. Это ваши утренние ритуалы и вы можете делать с ними, что захотите!
Спасибо, что дочитали. 💙
Если хотите больше постов про мотивацию и продуктивность, ставьте "палец вверх", подписывайтесь и устраивайтесь поудобнее — скучно не будет.