Фото взято с интернет.
Наступает такой день, когда вы подходите к зеркалу, смотрите на себя и думаете :”Пора взяться за свой внешний вид”. Думать и выполнить задуманное разные вещи. Самый важный этап, победить лень.
Хочу описать как мне удалось с ней справиться.
Всю свою сознательную жизнь занимался спортом:
Футбол, хоккей, легкая атлетика, лыжи, боевые единоборства.
К пятидесяти годам пыл прошел. Захотелось спокойствия и умиротворения. Позволил себе дольше валяться в постели, больше ездить на автомобиле, не ограничивать свой организм в еде.
Прошло пять лет. Стал чувствовать не комфортно. Поправился. Из восьмидесяти семи килограмм, при росте 1м. 80 см, превратился в пузатого ста двух килограммового увольня . Появилась легкая одышка.
Так нельзя. Решил взяться за свой внешний вид. В течении месяца пытался с утра начать делать пробежки. Наступает утро, противно звонит будильник, начало пробежки перекладываю на следующий день. Надо начинать, но как?
Один случай помог мне выбрать систему, начала утреннего подъема.
Осень,выходной день, утро. Сквозь дремоту слышу любимую мелодичную музыку (жена включила муз. тв). Организм стал наполняться приятными ощущениями. Захотелось встать и сделать, что нибудь хорошее для продления настроения.
“Хорошо бы одеться и пройтись дыша утренним свежим воздухом”- подумал я. Так и сделал. Оделся в спортивную форму, взял смартфон,включил любимый музыкальный канал “Монте-Карло” и вышел во двор. Из наушников доносилась быстрая приятная песня. Она подталкивала перейти с быстрого шага на легкий бег. Таким образом добежал до спортивной площадке. На ней уже занималось человека четыре, пять. Я не один, это хорошо. Выполнил разминку, сделал простые и легкие упражнения на снарядах. Главное не переусердствовать в первый день, так как на следующий будет болеть все тело.
Домой вернулся в отличном настроении. Принял душ, позавтракал.Захотелось куда нибудь сходить. Это уже другая статья.
Главное я понял, с чего начинать утреннюю зарядку, с пробуждения. На сматфоне в будильнике поменял звонок на мелодичную, красивую музыку. Отложил телефон подальше от постели, чтобы выключить будильник нужно встать.Теперь каждое утро мой организм пробуждается не от сильного стресса “Подъем”, а от приятного звука “Пора вставать”. Благодаря ему, я каждое утро делаю физические упражнения, а если появляется свободное время совершаю пробежки по пять-семь километров. В еде себя не ограничиваю, только после 19-00 перестаю питаться. Максимум, что себе позволяю 200 грамм кефира.За три месяца восстановил свой вес 87 кг.
Если мой жизненный опыт кому нибудь подойдет, буду рад в поддержке.
Вам нужны специалисты или клиенты. Тогда обращайтесь сюда: Profi.ru — это сервис, который помогает клиентам и специалистам встретиться