Возможно это покажется дурацкой шуткой, лишенного всякого сострадания к столь тяжелому состоянию как депрессия, но на самом деле это не так.
Без всяких шуток хочу поделиться с Вами маленьким, ну просто крохотными лайфхаком, который способен помочь сделать первые шаги для выхода из депрессии.
Но прежде скажу чего точно не стоит делать:
- Ждать от себя высоких результатов
- Торопить время и себя
- Верить в свою безмерную силу, могущество и бессмертие
А теперь по делу:
Чистити зубы! Да,да, чистити зубы! (Подсмотрела это в фильме "Сорняки")
На самом деле, в депрессии очень важно позаботиться о себе любимом возможным способом, да сходить в СПА - отличный способ позаботиться о себе, но не всегда доступный.
А вот чистить зубы - простой и доступный способ позаботиться о себе! Главное делать это регулярно и тщательно, с любовью и ответственностью.
Для пущей аргументированности добавлю кое-какую информацию из области психосоматики:
В животном мире зубы - это один из инструментов защиты себя. В депрессивном состоянии мы правда чувствуем беспомощными и беззащитными, мало сил и энергии для того, чтобы постоять за себя. Так вот зубы - это то, о чем стоить заботиться в таком состоянии. Иными словами - забота о здоровье зубов, это забота о своей защите, это забота о неудовлетворенной потребности в безопасности.
Конечно, чистить зубы вряд-ли может стать мощным психотерапевтическим средством для выхода из столь тяжелого состояния, скорее это простое поддерживающее мероприятие, которое может дать ресурс для более серьезных действий, например для обращения к специалисту за квалифицированной помощью.