В наше время, когда каждый второй находится если не в стрессе то награни его, МАССАЖ является лучшим и качественным анти-депрессантом. Спа и велнес индустрия предлагает множество вариантов, но как понять то что нужно именно тебе?!
Давайте разберемся для начала, что такое МАССАЖ.
Массаж-(от араб mass-касаться, прикосновения) это дозированное, механическое рефлекторно-осознанное раздражение тела с целью удовольствия, оздоровления и излечения недугов.
Немного заглянем в историю.
О массаже знали еще в очень древние времена, на старинных папирусах, алебастровых барельефах, древних вазах сохранились изображения купания, обливания и некоторые приемы самомассажа. Что в современном мире по-прежнему актуально и применяется в классическом Спа.
Вот например в древней Индии, Тибете, Китае при помощи массажа поддерживали здоровье и лечили заболевания. В древней Греции - стране, где физическое воспитание каждого гражданина считалось одной из важнейших государственных задач, -искусство массажа успешно сочеталось с банными процедурами. У Славян массаж имел свои особенности. Тело растирали, похлопывали (хвощевали) дубовыми и березовыми вениками. И как вы успели заметить, что все это отзывается и в наше время.
Наше время.
Однако спа индустрия только на пороге своего развития, хотя и терпит сейчас потери в связи с последними событиями в мире. Меню в спа салонах достаточно разнообразное, начиная от классического оздоравливающего массажа до новомодных SMART-массажей. Вот например классический массаж он же (оздоровительный) о котором мы все знаем и слышали, это исключительно русская техника, придуманная еще в 40-х годах, но в наше время в чистом виде ее можно встретить разве что в поликлинике на курсе лечебного массажа. Во всех остальных случаях, специалисты используют как правило несколько техник, когда они могут варьироваться от пожелания гостя, внешних особенностях, телосложения и конечного результата, который может быть и расслабляющим, детоксицирующим, тонизирующим или корректирующим некоторые изъяны тела. У многих сложилось такое мнение, что спа это только про расслабление, но истинное значение спа в воде, в переводе с латыни sanus per aquos (оздоровление через воду). Исходя из этого к оздоровлению можно соотнести и расслабление, также похудание с всевозможными обертываниями и смарт-техниками, парениями в бане, обливаниями и обтиранием льдом из отваров трав.
И так все же, как выбрать процедуру или массаж, который подойдет именно вам?
1. Обратить внимание на свое телосложение и оно вам подскажет в каком направлении смотреть, оно может быть склонно к худобе "эктоморф", среднее телосложение "мезоморф", и люди склонные к полноте "эндоморфы".
- Эктоморфам подходят мягкие и обволакивающие техники, такие как различные массажи кистями, горячими тайскими мешочками с травами (прекрасное терапевтическое действие),расслабляющие маслянные техники из ряда тайских.
- Мезоморфам подойдет, как раз таки классический массаж глубокий проминающий, может быть, как расслабляющий так и тонизирующий. Русский спа-массаж техника включившая в себя сочетание русских и восточных приемов прекрасно подойдет людям спортивного сложения, так же применим Русский гречишный массаж, делается он льняными горячими мешочками с гречкой, мешочки передают сухое тепло прогревая мышцу глубоко расслабляя ее.
- Эндоморфам будут актуальны мягкие смарт-процедуры, где делается массаж по какой-нибудь маске или крему с дренажным и тонизирующим эффектом, так как этот соматотип склонен к отекам, застойным явлениям, избыточной массе тела, чаще применяется лимфодренажный массаж либо классический по отсасывающей методике, да такая тоже бывает, но это только то что касается коррекции. Из расслабляющих процедур это может быть мыльный массаж в хамаме, или тепловой горячими камнями.
Конечно из всего перечисленного не обязательно использовать строго ссылаясь на свое телосложение, потому-что в чистом виде соматотипы крайне редко встречаются, так же на нас влияют внешние факторы, которые точно помогут выбрать желаемую процедуру.
Так например мамочкам в декрете хочется сбежать из дома и просто полежать,а если сделают еще что-то приятное косметическую процедуру или массаж то еще лучше. Офисным работникам я бы сказала необходим массаж в самом настоящем его проявлении, потому сидячая работа несет большой урон нашему телу и профилактика его, как нельзя лучше чем лечение. Людям с повышенной физической активностью или нагрузкой, когда забиваются определенные группы мышц -хорошо подойдет баня и парение желательно с обливанием, а после хороший длительный проминающий массаж с небольшим количеством масла с акцентом на болезненную зону.
И тут возникает вопрос кратности посещений, сколько и в каком ко- личестве нужно в том или ином случае?!
Тут все просто если вы вообще никогда не делали никаких процедур, то имеет смысл начинать с курса, курс всегда варьируется от 5 до 15 сеансов, далее поддерживающие сеансы раз в две три недели, иногда и раз в неделю. А тем кто уже имеет представление о спа или просто массаже, который вы делаете в салоне в вашем доме или к вам ездит специалист на дом, то тут очень удобно ориентироваться на собственные ощущения. В большинстве своем, когда вы регулярно делаете различные манипуляции со своим телом вы начинаете прислушиваться к нему и понимаете что ему необходимо в данный момент.
А вы делаете массаж?