В этой статье я расскажу все секреты, которые помогут сохранить твой внешний вид во время карантина.Как за время проведённое дома приблизиться ещё ближе к внутренней и внешней гармонии с собой.
1. Питание.
Когда мы находимся дома целыми днями, у нас очень большое искушение постоянно подходить к холодильнику.Когда скучно, мы хотим развеселить себя вкусной едой. Когда есть постоянный доступ к пище, можно переесть, что скажется плохо на нашем самоощущении (тяжесть, усталость, не захочется ничего делать). Перекусывать и наслаждаться пищей это нормально. Но можно придумать вкусные и полезные перекусы. Чем разнообразнее они будут, тем меньше вам будет хочется постоянно перекусывать.
2. Делать базовые спортивные упражнения.
Упражнения помогают укрепить иммунную систему и улучшить настроение, помогут сохранить выносливость и привычные метаболизм. Отсутствие физических нагрузок может способствовать лёгкому набору лишнего веса и подвергнет опасности сердечно-сосудистую систему.
3. Растяжка.
Растяжка помогает работать сердцу и нормализует артериальное давление , улучшает работу всех органов тела.
4. Делай упражнения для шеи, если ты слишком долго сидишь.
Если делать упражнения регулярно, то будет меньше боли, меньше отёчности, меньше плохого настроения.
5. Делай маски для лица и волос.
За время карантина наша кожа может сильно улучшиться, потому что мы не наносим никакой макияж. Ваша кожа будет дышать ежедневно. Можно сделать домашние маски или купить маску в магазине.
Надеюсь эта публикация была полезной и вы будете применять эти правила, потому что они помогут чувствовать себя лучше. Оставайтесь дома и не скучайте)
Возможно вам будет интересно:
5 правил, которые должен знать каждый.