Туры — это подводящие упражнения для фигуристов, одна из основ в нашем виде спорта.
«Тур» является подводящим элементом в изучении прыжков для юных фигуристов. Важно понимать, как правильно группироваться и когда работать ногами. Как в любом прыжке, в элементе под названием "тур" есть фазы: отталкивание, полёт (вращение в воздухе) и приземление.
Как делать прыжок «Тур»
Каждую фазу прыжка нужно развивать.
В «Туре» это можно сделать самым простым способом, так как отталкивание происходит с двух ног. Также в этом прыжке мы можем отработать группировку, быстрый вход в группировку и приземление. Приземление, так же как и отталкивание, является очень важной фазой прыжка, ведь это его завершение, когда фигурист приземляется на одну ногу в позицию "выезда". Складывая этот пазл, спортсмен учится выполнять прыжок. И готовится к выполнению прыжковых элементов в фигурном катании, таких как сальхов, риттбергер, лутц, флип, тулуп, аксель.
Начинайте изучать тур с имитации движения, чтобы понять технику этого прыжкового элемента.
Итак, как же правильно исполнять этот элемент?
1. Встаньте прямо, направьте левую руку вперёд, а правую — назад. Плечи поверните так, чтобы они создали прямую линию с руками. Одновременно ведите обе руки, но сначала к телу должна прижаться левая, а затем правая.
2. Возьмите себе за правило, что локти должны прижиматься к телу, так как чем ближе руки, тем быстрее скорость вращения. Важно также помнить про плотность группировки ног. Вы должны быть натянутыми и собранными.
3. После чего вы встаёте и начинаете работать руками, корпусом одновременно с ногами. Движение начинается с ног, продолжается руками. Это же вы выполняете с прыжком. И потом — приземление в позицию риттбергера. Это делается для того, чтобы в воздухе вы ощущали ось на правой ноге.
Если вы освоите эти несложные подводящие упражнения правильно, то научитесь делать туры.
Разновидности прыжка «Тур»
Далее рассмотрим более сложные упражнения:
1. Тур в пол-оборота. Соблюдайте правильную технику рук и ног. Обязательно садитесь с ровной спиной и следите за вертикалью вашего тела.
2. Тур в один оборот с приземлением в позицию риттбергера. В этом упражнении главное, чтобы фигурист точно приземлялся в положение риттбергера, фиксировал своё тело и удерживал равновесие.
3. Прыгаем двойной тур. Соблюдайте правильную группировку и делайте точный выезд. Также вы можете делать упражнения в следующем порядке: двойной тур, приземление в позицию риттбергера и сразу ещё один двойной тур. Это делается, чтобы фигурист научился держать ось вращения на правой ноге.
Напоминаю, что множество видеоуроков с разными элементами для юнных фигуристов, в том числе и с туром, вы можете посмотреть у нас в Инстаграм профиле @iceschooll , а также на YouTube канале «Школа фигурного катания IceSchool». Подписывайтесь и совершенствуйте своё мастерство вместе с нами.
Мы доводим все это до автоматизма на тренировках в школе фигурного катания ICESCHOOL и на наших сборах.
Записывайтесь на наши занятия. Мы научим Вас не только прыжкам =)
Успехов вам в освоении этого нужного элемента!