У нас есть ответ на этот вопрос...а у тебя?
Привет всем,рад видеть вас на моём канале и сегодня я расскажу вам как повысить гормон роста на 771% натурально с помощью 1 упражнения,но перед этим я опишу своё состояние во время выполнения этого самого упражнения.
Личный опыт
Когда я узнал об этом упражнении и несложной на первый взгляд системе тренировки,я думал что ничего трудного в этом нет и я сделаю это без лишних хлопот но...я ошибался...я никогда так не ошибался.Да легко сказать,но сделать оказалось труднее,физически и уж тем более морально.После 2 минут выполнения этого упражнения меня буквально тошнило,настолько сильной была нагрузка на организм,но я чуть чуть отдохнул и продолжил.По завершении тренировки из всего 1 упражнения я чувствовал сильную усталость физическую и психическую,но стоит признать что упражнение всё таки стоит того,ведь чувство удовлетворения после хорошо выполненной работы да ещё и польза от этого упражнения колоссальное.
Упражнение,плюсы и план тренировки
Упражнение повышающее гормон роста на 771% натурально-это бег на короткие дистанции.Вы спросите-как так?какой то бег настолько сильно повышает гормон роста?я отвечу вам да и вот почему:из за бега на максимальной скорости создаётся максимальный стресс для организма и мышцы работают на пределе возможностей и поэтому в организм выбрасываются анаболические гормоны.
Плюсы этого упражнения:
- повышает гормон роста
- интенсивно сжигает жиры
- улучшает работу обмена веществ
- тренируется сердечно-сосудистая система
- повышается выносливость
План тренировки:
Тренировка должна быть высокоинтенсивная и для неё хватит 5-10 минут,но это не простые 5-10 минут-это минуты ада,я конечно шучу,но придётся попотеть,как говорится без труда не вытащишь и рыбку из пруда.
Тренировка циклическая- то есть вы бежите на максимальной скорости 20-30 секунд и отдыхаете минуту-полторы после чего повторяете бег и так раз 6-8,если очень тяжело можно чуть дольше отдыхать и сократить количество повторений до 4-5 раз за тренировку.Отдых между бегом должен быть активный,значит нужно ходить быстрым шагом как минимум,но не останавливаться.
Примечания
Если делать эту тренировку утром на тощак,то результат будет намного эффективней,поскольку утром у вас инсулина в организме практически нет,а это значит запущены все жиросжигающие программы и когда вы идёте выполняете эту тренировку и после неё какое то время не едите,жир испаряется на глазах.
Благодарю вас за прочтение этой,как я надеюсь полезной статьи.Напишите ваши результаты и эмоции от выполнения этой тренировки,что вы о ней думаете и конечно же ставьте лайки и подписывайтесь на канал!Желаю всем быть красивыми и стройными!