Лекарства от вируса не существует - только ваш собственный иммунитет, о поддержании которого стоит позаботиться заранее, а не когда вы уже заболели. Не доводите себя до антибиотиков! Как поддержать организм во время эпидемии, читайте 25 пунктов.
1. Поддерживайте свое тело в чистоте, ведь именно внутренние инфекции и токсины вызывают осложнения во время болезни.
2. По утрам пейте лимонную воду или содовый раствор, ведь в щелочной среде не развиваются бактериальные инфекции.
3. Исключите или сократите потребление мясных и молочных продуктов, они сильно закисляют и содержат огромное количество патогенных микроорганизмов, с которыми вынужден бороться иммунитет, ослабляя защиту с внешним врагом. Самое время придерживаться поста для очищения тела и активации иммунитета.
4. Исключите из рациона продукты вызывающие образование слизи – особенно молочное, пшеницу, белый рис, картофель.
5. Откажитесь от всей промышленной химии (печенья, конфет, чипсов, майонеза, консервов и пр.), также САХАРА и белой муки.
6. Ешьте много сырой растительной пищи (фрукты, овощи, зелень) - они напитают вас витаминами и микроэлементами, за счет клетчатки поддержат рост нормальной микрофлоры кишечника, очистят вас от шлаков.
7. Воздержитесь от алкоголя и курения, они сильно увеличивают вероятность осложнений.
8. Не переедайте, займите себя спортом или любимым хобби, каждый лишний кусок отравляет организм и снижает защиту.
9. После 19:00 пища не усваивается, питает только паразитов – не дайте им возможность стать сильнее вас.
10. Поддерживайте свой кишечник в чистоте – еженедельно проводите пищевые паузы после очищения кишечника (любым удобным для вас способом).
11. Употребляйте витамины и добавки (шиповник или Витамин С, чаще бывайте на солнце или пейте витамин Д, употребляйте семена льна или Омега-3).
12. Используйте суперфуды – ягоды, спирулину, зеленые коктейли, семена, мед.
13. Скоро появится первая зелень, добавляйте дикоросы в салаты и коктейли.
14. Ложитесь спать не позднее 22:00, чтобы полноценно восстанавливаться.
15. Пейте много чистой теплой воды за полчаса до еды или через 2 часа после.
16. Чай, кофе замените на отвары трав или Иван-Чай.
17. Для борьбы с вирусом и укрепления иммунитета используйте специи: куркуму, имбирь, гвоздику, корицу, чеснок, хрен.
18. Позаботьтесь о своей микрофлоре (употребляйте квашенную капусту и ферментированные продукты).
19. Регулярно занимайтесь спортом дома или на площадке, в этом случае вы будете пережигать избытки непереваренной пищи избегать накопления шлаков, улучшите циркуляцию крови и лимфы, активируете иммунитет ваших легких.
20. Практикуйте задержку дыхания - эта техника поможет ощелачивать кровь и послужит тренажером для дыхательной системы.
21. Посещайте баню и начните закаляться.
22. Гуляйте и проветривайте помещение.
23. Улыбайтесь и радуйтесь, дарите тепло близким людям, позаботьтесь о родителях и престарелых родственниках.
24. Не пренебрегайте рекомендациями о самоизоляции, чтобы защитить себя и своих близких.
25. Помогайте другим, оставайтесь людьми ни смотря ни на что!
Поделитесь с друзьями!
О том какие меры принять для защиты своей семьи от #коронавируса читайте в предыдущих статьях.