Я знаю, что вставать, например, часов в 5 утра - для многих будет огромной проблемой. Ведь все любят поспать подольше, укрывшись теплым одеялом и додумывая продолжение своего сна. Но, если я вам скажу, что вы упускаете большую возможность начать новый день с позитивной и приятной ноты. Следовательно и продолжить его в том же темпе. К слову, в этом я убедился, когда дал себе слово вставать в 5 утра, пока вся семья спит до 6-7. Так, в этой статье я постараюсь рассказать о всех преимуществах быть так называемым жаворонком. Ведь не зря говорят: "Кто рано встает, тому Бог подает".
В это время царит тишина и спокойствие. Я считаю, что это одна из самых главных причин, по которой я решил вставать на час раньше обычного. В это время начинает только все просыпаться и дневной шум полностью отсутствует. Таким образом я могу спланировать и написать все важные дела в своем смартфоне. Так же я начал уделять 10 минут медитации, которая мне помогает избавиться от всего мусора в голове.
Полноценный завтрак. Я думаю, что вам знакома ситуация, когда приходиться делать с утра сто дел одновременно. Из-за этого самый главный прием пищи - завтрак становится бессмысленным, так как бутерброды с чаем особо нем ничего не дают, а даже, наоборот, ухудшают наше здоровье. Если вы хотя бы на час будете вставать раньше, то на все дела будет хватать времени, тем более на приготовление завтрака. Как показало исследование ежедневный правильный завтрак уменьшает вероятность образования тромбов, появление инфарктов и инсультов. Я, к слову, люблю готовить различные каши. И зацикливаться на чем-то одном не стоит, так как в свободном доступе есть огромное количество информации по приготовлению любого полезного блюда.
Мозг работает, как часы. Вам может показаться это каким-то преувеличением, но это совсем не так. За этот месяц я начал наблюдать, как резко повысилась моя работоспособность. Все важные дела я добавлял в своей список и пытался их решить в первую очередь. Так же начал замечать тот факт, что я не чувствовал усталости, как физической так и умственной. Многие решение, к слову, той или иной проблемы мне приходили в голову еще рано с утра, пока голова была бодра и свежа.
Итог. Таким образом, быть жаворонком - это очень хорошо. Ведь появляется еще кучу времени, которые ты тратишь с пользой. Так же, не забывайте вовремя ложиться спать, чтобы полностью выспаться, так как недосып только отрицательно на вас повлияет. Я, например, ложусь в десять и мне этого хватает. Еще хочу поделиться тем фактом, что, просыпаясь рано утром, вы идете в ногу со своим организмом. Дело в том, что еще от природы в процессе эволюции нам свойственно вставать с первыми лучами солнца.
Попробуйте провести такой эксперимент и поделитесь своим результатом в комментариях. Если кто-то уже так делает, то поделитесь своим опытом.
- Понравилась статья? Прошу поставить "Нравится". Ведь таким образом вы помогаете в развитии канала. И следите за своим здоровьем.