Для чего нужны эмоции?
Эмоции – это то, благодаря чему мы можем чувствовать себя живыми. Природа наделила нас возможностью чувствовать – и это чудесный подарок. Не бывает хороших или плохих эмоций. Они все нам нужны для проживания тех или иных жизненных ситуаций.
От умения обращаться с эмоциями напрямую зависит качество жизни: будете ли вы наслаждаться жизнью, или же страдать и болеть. Помните закон отражения? Каково ваше наполнение (эмоции, состояния), такова и реальность вокруг.
«Положительные» эмоции призваны давать нам так называемую «длинную» энергию – на творчество, созидательную деятельность. В состоянии любви и счастья нас наполняет вдохновение, и мы способны с энтузиазмом, легко и эффективно заниматься полезными делами.
«Отрицательные» эмоции изначально задуманы для моментального решения какой-то опасной/неприятной ситуации здесь и сейчас. Они дают нам мощный заряд «быстрой» энергии», которую мы тут же можем (должны) использовать для спасения жизни, самозащиты и т.п. Например, вы увидели дикого зверя – испугались. Эмоция страха сопряжена с выработкой определенных гормонов и большого количества энергии, которую, по задумке, необходимо тут же израсходовать – например, убежать или защититься с помощью нападения.
Запрет на эмоции
В обществе принято разделять эмоции на разрешенные и те, которые «не принято проявлять в культурном обществе». То есть, например, злость, гнев, раздражение считаются асоциальными эмоциями. Когда ребенок злится, проявляя свою естественную реакцию на что-то, что ему не понравилось, взрослые тут же начинают его одергивать, мол «нельзя так злиться», это «некрасиво», «воспитанные дети так себя не ведут», «что подумают люди» и т.п.
Таким образом, в процессе воспитания, ребенок усваивает правило, что злиться нельзя, «когда я злюсь, я расстраиваю близких», злость надо скрывать, подавлять. Человек живет и регулярно подавляет свои эмоции. То есть импульсы-то в организме всё равно рождаются в ответ на стрессовые ситуации, энергия всё равно выделяется (это неизбежно, природой так задумано), но энергию эту человек не реализует в физические действия – он не убегает, не машет кулаками и даже не кричит. А что он делает? Он проглатывает эту эмоцию вместе с её энергетическим зарядом. Заталкивает этот комок внутрь своего тела.
И так каждый раз – когда вы не выражаете возникший импульс на физическом уровне – вы подавляете эмоции и набиваете ими свой организм.
За годы жизни образуются огромные запасы ментального мусора, который гниёт и отравляет тело. Сначала этот мусор может не причинять особого дискомфорта. Потом вы начинаете замечать, что периодически без видимых причин у вас портится настроение, или вы заводитесь по каким-то пустякам. Почему так происходит? Потому что ментальный хлам внутри вас шевелится, напоминает о себе, просится наружу.
Задумайтесь: вы же очищаете свое физическое тело, принимаете душ, чистите зубы. Кроме того, организм регулярно выводит продукты жизнедеятельности. И если вы не можете долгое время сходить в туалет, то ощущаете дискомфорт. Так вот с эмоциональным телом то же самое! Оно также требует очищения и гигиены. Но большинство людей об этом никогда не задумываются. Ну потому что нас никто этому не учит.
И получается, что все эти токсичные эмоциональные отходы копятся, копятся в теле, отравляя его. Иногда могут случаться разовые выбросы подавленных эмоций – в виде истерики, рыданий, крика, битья посуды. Причем замечали, что это происходит, как правило, по какому-нибудь пустяковому поводу? А потому что этот повод всегда является последней каплей, после которой ваши завалы просто хлынут наружу, ибо уже больше некуда складывать.
Итак, сначала эти ментальные завалы изредка портят вам настроение, потом вырываются внезапными истериками, а потом выливаются в болезни – сначала легкие, потом все тяжелее и серьезнее.
Зачем нужна эмоциональная гигиена?
1. Чтобы сохранять здоровье.
Важно понимать, что подавленные эмоции откладываются не где-то там в эфемерном эмоциональном теле – а в самом что ни на есть вашем физическом организме! Каждая подавленная эмоция – это печать на каком-то органе, в каком-то совершенно конкретном месте вашего тела.
Эти печати выглядят как различные зажимы в мышцах и тканях, а также как опухоли, новообразования. От них важно избавляться с помощью специальных практик (ссылка на практики в конце статьи).
Почему мы испытываем такие приятные ощущения после массажа, или после спортивной тренировки? Потому что через работу с телом мы снимаем с себя часть ментального груза.
Поэтому (кроме разных других причин) так важно регулярно заниматься спортом, давать своему телу физическую нагрузку. Если долгое время не заниматься никакой физической активностью, тело начинает словно «деревенеть», теряет гибкость, замечали? Это происходит потому, что зажимы от подавленных эмоций всё наслаиваются, наслаиваются и никуда не деваются.
2. Чтобы проживать приятные события в жизни, а не жить в постоянном негативе.
Вспомните закон зеркала: что внутри вас – то и снаружи, в вашей жизни. Я люблю повторять: мы живём в мире, который живёт в нас.
Пока внутри находятся завалы злости, гнева, раздражения, – мир вынужден посылать всё больше поводов для злости. Если вы держите в себе стыд – то получаете ситуации, которые заставляют вас испытывать стыд снова и снова. Если у вас накоплено чувство вины – люди вас укоряют, обвиняют, или с вами происходят такие события, что вы не можете выполнять свои обещания и опять испытываете чувство вины.
Если же внутри вас не будет негативных эмоций, то из вашей жизни начнут исчезать поводы для злости, стыда, обиды и так далее. Если внутри остается только любовь, счастье и благодарность – то мир это и отражает, и все ситуации и события только приумножают ваше счастье, мир подкидывает все больше поводов для благодарности.
3. Чтобы высвобождать энергию.
На удержание в теле подавленных эмоций требуется большое количество энергии.
Представьте, что вам нужно погрузить в воду воздушный шар. По законам физики он будет стремиться на поверхность, поэтому, чтобы удержать его под водой, вы должны прилагать немалые усилия.
Точно так же и с ментальным хламом. Чтобы хранить его внутри тела, тратится огромное количество энергии, которую можно было бы пустить на достижение важных и приятных целей.
Здоровый эмоциональный интеллект
Здоровое владение эмоциями включает несколько аспектов.
1. Полное внутреннее принятие себя любым, со всеми своими реакциями. Разрешение себе проявлять и проживать любые эмоции.
2. Умение адекватно проживать эмоции - не подавляя и одновременно без надрыва.
3. В случае вынужденного подавления негативных эмоций - своевременно проводить ментальную гигиену - очищать тело от накопленного ментального мусора.
Читайте подробнее: