Сегодня мы разберём, как быстро и эффективно повысить тестостерон у мужчин.
Тестостерон – что это?
Тестостерон – это особое химическое вещество, относящееся к половым гормонам-андрогенам. Вырабатывается в мужском и женском организме.
- Практически все мужчины знают, что самым главным гормоном в их организме является тестостерон. Снижение его секреции можно заметить даже по изменениям во внешнем виде и в поведении.
- После 40 лет секреция тестостерона по естественным причинам снижается, но даже в этом возрасте количество гормона можно довести до нормы, что положительно скажется не только на фигуре, но и на работоспособности и даже на репродуктивной функции.
Что дает тестостерон мужчине
Тестостерон влияет не только на сексуальность. Нехватка гормона или наоборот его переизбыток негативно отражаются на работе сердца, головного мозга, нервной систем
Основными функциями активного тестостерона считаются:
- Прямое влияние на формирование и развитие первичных половых мужских признаков – яичек, семенных пузырьков, простаты, пениса.
- Влияние на выраженность вторичных признаков мужчины. От уровня гормона зависит степень оволосения тела, объем мускулатуры, тембр голоса, плотность костной ткани.
- Контроль над выработкой сперматозоидов и их способность к оплодотворению яйцеклетки.
- Выработка белков и сжигание жиров.
- Участие в обмене липидов и углеводов.
- Формирование характера – склонность к решительным и волевым поступкам.
- Степень полового влечения.
Способы повышения тестостерона
Если мужчина хочет и после 50 лет чувствовать себя еще долгие годы уверенным, энергичным, способным решить любые задачи и не боящимся интимной близости, то ему стоит уже после 35 лет задуматься о соблюдении тех мер, которые позволят улучшить выработку тестостерона и помогут держать его уровень в норме.
Мужчине нужно:
- Принимать курсом лекарственные препараты в том случае, если врач увидит в этом необходимость.
- Изменить привычный образ жизни.
- Усилить физическую активность.
- Разработать правильную программу питания.
- Периодически пропивать витаминно-минеральные комплексы.
- Выбрать подходящие по действию и влиянию на организм народные средства.
Изменение привычек и образа жизни
Для повышения секреции тестостерона нужно в первую очередь усилить свою физическую активность.
При выполнении офисной работы необходимо как минимум раз в час подниматься со своего рабочего места и делать легкую зарядку
При появлении лишнего веса нужно как можно раньше привести массу тела в норму. Отчасти в этом помогают усиленные физические нагрузки и занятия спортом
