Вам необходимо отдыхать как можно больше. Старайтесь полежать днем. Чувствуете себя громоздкой и, возможно, уставшей от беременности. Самое время пойти на курсы будущих родителей, которые продлятся до конца беременности. Ребенок полностью сформирован и его тело пропорционально. Жировая прослойка делает ребенка пухленькой.
Изменение в организме
- По мере того как ребенок растет, он давит на внутренние органы, и это приводит к таким недомоганиям, как одышка и частое мочеотделение. Немного мочи может вытекать, когда Вы бегаете, кашляете, чихаете или смеетесь.
- Не спите так хорошо, как всегда.
- Пупок становится плоским или даже выходит наружу, но он вернется на место после родов.
- Суставы таза расширяются перед родами, и Вы испытываете дискомфорт в этом участке.
Что делать?
- Закиньте ноги на стул посреди дня на час или два.
- Если уснуть трудно, применяйте техники релаксации перед тем, как идти спать; попробуйте спать, согнув и подперев одну ногу подушкой. Не волнуйтесь, если все же не можете заснуть — это нормально в данный период беременности.
- Делайте специальные упражнения для улучшения состояния сосудов и мышц.
- Начните посещать школу будущих родителей, если до сих пор этого не сделали.
- Сдайте анализ крови, чтобы убедиться, нет ли анемии или опасности резус-фактора.
Ваш малыш растет
- Ребенок выглядит почти так же, как новорожденный. Но ему все еще нужно набираться сил.
- Различает свет и темноту
- Из-за того что в матке остается все меньше места, ребенок переворачивается головой вниз, подготавливаясь к рождению.
Необходимое для малыша
Уже сейчас приобретите необходимое «приданое» для ребенка, а остальное докупите после рождения.
Вещи
Вам потребуется:
- Переносная сумка – "кенгуру", детская кроватка или колыбель для ребенка
- Соответствующая постель
- Мягкое одеяло
- Автомобильное сиденье для детей (если у вас есть автомобиль), которое можно использовать как стул и дома
- Ванночка для купания
- Два мягких полотенца
- Запасной матрас
- Пеленки и все необходимое для пеленания
- Все необходимое для искусственного кормления (если собираетесь кормить таким образом).
Одежда
должна иметь размер 60 см
Вам нужно:
- 6 маек с широкой горловиной или с горловиной в виде конверта
- восемь ползунков
- два свитера
- две пижамки
- две пары мягких носков
- панамку или теплую шапочку
Секс во время беременности
Секс во время беременности чаще приносит наслаждение — в результате увеличения уровня гормонов женщина легче возбуждается; к тому же не надо беспокоиться за контрацепцию.
Могут быть периоды, когда Вы потеряете интерес к сексу, особенно в первые и последние недели беременности. Это не означает, что надо прекратить проявлять свои чувства друг к другу. Если Вы устали или Вам трудно заниматься любовью, найдите другие пути, чтобы проявить нежность: поцелуи, объятия, поглаживания и прикосновения.
В последние недели беременности Вы можете почувствовать, что классическая поза — партнер сверху — не удобная. Поэкспериментируйте с другими позами: сидя на коленях у партнера, стоя на коленях спиной к партнеру или поза, в которой вы оба лежите на боку.