Многие девушки рано или поздно начинают сталкиваться с проблемами в повседневной жизни которые зачастую отражаются не только на внешнем облике, но и на самочувствие. Переутомление, стрессы на работе и в личной жизни, все это лишь маленький перечень на первый взгляд обыденных вещей который могут нанести серьезный вред каждой из нас. Безусловно от этих проблем никуда не деться и они присутствуют у любого человека. А ведь все мы хотим оставаться красивой и пребывать в отличном настроении в любое время дня и ночи.
Ниже простые советы из моей жизни которые помогают мне справляться со со всеми этими проблемами и всегда находиться в прекрасном расположении духа и оставаться самой красивой для своего мужчины.
1. Здоровый сон.
Многие из вас скажут что везде говорят и пишут про здоровый сон, не менее 7-8 часов в сутки, да соглашусь с вами ведь информации по этому поводу очень много, но ведь действительно сон это самая важная составляющая хорошего самочувствия и залог отличного настроения на целый день. Ложитесь спать не позднее 23:00 . Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и тоже время. Первым делом после сна выпейте стакан воды для запуска всех процессов жизнедеятельности в организме.
2. Зарядка
После того как вы проснетесь, уделите 10-15 минут легкой утренней зарядке, поочередно разминая и потягивая все части тела сверху-вниз или снизу вверх чтобы ничего не пропустить. Делайте простые упражнения которые нам известны всем со школьной скамьи(повороты, наклоны, разводы рук, приседания, легкие прыжки). Все эти упражнения не только улучшают кровообращение, но и заряжают силами на день.
3. Душ
После легких упражнений, обязательно примите контрастный душ. Включите теплую воду, любимую музыку, постойте пару минут и дайте согреться всему организму, затем постепенно уменьшайте температуру воды, когда ваш организм чуть чуть привыкнет, то чередуйте холодную воду с горячей по 15-20 секунд на протяжении 5 минут (до 5 минут доводите постепенно).
4. Питание
Не пропускайте 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин), ведь вашему организму нужны силы и энергия на целый день. Старайтесь придерживаться правильного питания и не злоупотребляйте продуктами промышленного производства. Включите в ваш рацион больше фруктов, овощей и зелени.
5. Хобби
Обязательно найдите время для своего любимого занятия. Читайте книги, готовьте, ходите в спорт зал, катайтесь на роликах и велосипеде. Можете придумать себе любое занятие которое вам по душе и отвлекает от повседневной суеты.
6. Прогулки
Обязательно проводите не менее часа, а лучше двух часов в день на свежем воздухе. Организму и мозгу для правильного функционирования нужен кислород. Гуляйте, наслаждайтесь видом вокруг вас, всматривайтесь в лица прохожих, ищите позитивное для себя во всем чтобы вы не видели. И обязательно совершите вечернюю прогулку, перед сном минимум 15 минут.
Не забывайте каждый день уделять время уходу за лицом и телом. Делайте простые маски и скрабы, обязательно увлажняйте кожу.
Любите, радуйтесь, наслаждайтесь жизнью ищите красивое и восхищающее вас в мелочах, не давайте ежедневным проблемам и стрессам загнать себя в угол.
P.S. Забыла самое важное, оставляйте все свои проблемы за пределами вашего дома и никогда, слышите никогда не несите их в свой собственный дом.
Надеюсь данная статья была вам полезна, подписывайтесь на канал.
Впереди, нас вместе с вами ждет много интересного, а главное ПОЛЕЗНОГО.
