Ожирение – главная проблема западного здравоохранения. В странах СНГ такое явление встречается значительно реже, но есть одна проблема, которая сегодня объединяет людей пожилого возраста на любом континенте. Речь идет о недоедании.
Да, даже ТАМ в полный рост становится проблема потери веса, связанная с недостаточным питанием. В одной Великобритании это затрагивает более 3 млн. человек, а во всем мире, от недоедания страдают приблизительно 462 млн. человек. И речь идет не о бедности.
При недоедании человек испытывает недостаток в питательных веществах. Чаще всего организму не хватает белка, витаминов и минералов, в итоге нехватка достаточного количества калорий.
Все это вызывает общую слабость организма, замедленное заживление ран и риск преждевременной смертности. Согласно последним исследованиям, чаще всего от недоедания страдают люди в возрасте от 65 лет, и происходит это из-за нескольких факторов:
- трудности с глотанием;
- проблемы с зубами (или их отсутствие);
- проблемы с подвижностью, связанные с заболеваниями;
- изменчивость потребностей в тех или иных питательных веществах (обычно белка).
Еще одной причиной недоедания часто становиться обособленность человека, который живет в квартире один. За питанием таких людей никто не следит, и промежутки между приемами пищи могут становиться все длиннее.
Какого человека можно считать истощенным?
К таковым относят людей, которые непреднамеренно потеряли более 10% собственного веса за последние 3-6 месяцев. Однако признаки недоедания не всегда легко поддаются обнаружению.
Сложности возникают, если перемены происходят с течением длительного промежутка времени и незаметны в коротких промежутках. К тому же, слабость часто списывают на возраст.
Для профилактики недоедания и борьбы с ним, следует использовать подход для улучшения питания с помощью диеты. Это включает:
- Пить больше питательных жидкостей с высоким содержанием калорий и белка (супы, молоко, порошкообразные добавки).
- Принимать пищу лучше небольшими порциями, но чаще (3 раза в течение дня и 2 перекуса между ними).
- Проблему лени и временных затрат помогут решить полуфабрикаты.
- Высококалорийные молочные продукты не только полезны, но и содержат достаточное количество белка.
Тем не менее, вышеперечисленные советы не могут быть идеальным решением сами по себе. Возможно, некоторым людям следует приобрести зубные протезы. Кому-то будет лучше перейти на более подходящую еду, которую легче жевать и глотать.
Одиноким людям можно посоветовать чаще трапезничать в приятной обстановке – в гостях или с гостями, это добавляет аппетита. Плюс к этому всему следует помнить, что недоедание ведет к серьезным медицинским и финансовым последствиям, а профилактика, как известно, всегда дешевле лечения.