Ребята сейчас я вам расскажу дедовский способ как дожить до 100 лет, а чувствовать себя на 50!
Как мне рассказал мой дед, для начало нужно начать с малого, то есть с питания и режима сна. Далее каждое утро зарядка, также можно и уделить время йоге .
Если ты хочешь держать себя в форме и в старосте чувствовать себя отлично то воздержись от выпивки, в старосте всё это сказывается!!