Одна из самых злых мужских напастей - простатит. Ведь он не только ухудшает общее здоровье, но и очень сильно снижает мужские функции.
Тем кто столкнулся с простатитом, этого объяснять не надо. А те кто еще столкнется, все сами поймут. Лучше будет рассказать о том, что следует делать, коли такая напасть нагрянула.
Среди успешных средств которые мне помогли в лечении и профилактике простатита на первом месте - ежедневная мужская гимнастика. Во многом именно малоподвижный образ жизни приводит к простатиту.
И для того чтобы с этой проблемой бороться, следует нормализовать и улучшить кровообращение в органах малого таза у мужчин.
У Вас ведь найдется 15 мин в день для мужского здоровья?
Тогда, давайте приступим!
1. Ноги вместе, руки на поясе. Сгибаем ногу перед собой в колене, отводим в сторону, распрямляем и возвращаемся в исходное положение. Тоже самое другой ногой. (10-14 повторений)
2. Лечь на спину. Ноги согнуты в коленях, ладони завести за голову. Делаем глубокий вдох, максимально втянув живот, а затем выдох, максимально выпячивая живот. (20 повторений)
3. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, поочередно, влево и вправо сдвигаем таз. Выполняем движения неторопливо. (20 повторений)
4. В том же положении, лежа на спине, подтягиваем колени, прижимаем к груди. (15 повторений)
5. Исходное положение стоя на четвереньках, поочередно поднимаем и вытягивая ногу назад, выпрямляем ее. На каждую ногу 7-10 повторений.
6. "Ножницы". Сидя на полу, вытягиваем ноги вперед, приподняв на 20 см от пола, разводим и скрещиваем, имитируя работу ножниц. (от 20 сек до 1 мин)
7. "Велосипед". Лежа на спине поднимем ноги и крутим педали, воображая, что едем на велосипеде. (от 30 сек до 1 мин)
И конечно же, лучшим средством для устранения застойных процессов в органах малого таза и лечения-профилактики простатита был и будет бег! Во время бега необходимое движение получают все части тела, в том числе и органы малого таза. Начните бегать по 10 мин в день! Не спеша, в комфортном темпе.
При ежедневном и регулярном выполнении этих упражнений ваши усилия непременно принесут желаемый результат в решении мужских проблем.
Может быть, вы сможете найти и другие, более удобные для Вас упражнения. В любом случае, главный посыл этой статьи заключается в том, что на простатит можно успешно воздействовать посредством физических упражнений направленных на органы малого таза.
Продолжение следует!
