Как похудеть к лету во время карантина

Что нужно что бы похудеть к лету

1. Кардио тренировки
2. Правильное питание, ограничение калорий,не употреблять пустые калории, каждый день очень много воды минимум 1. 5л
3. Сон 7-8 часов в сутки

Сейчас расскажу по подробнее

• Кардио тренировки это высокоскоростные тренировки где ты много работаешь и мало отдыхаешь в них входит

Бег, прыжки на скакалке, берпи, упражнение "скалолаз", и много другое

Правильное питание

• Тебе нужно отказаться от пустых калорий, это те которые ты ешь и не наедаешся например чипсы в средней упаковке 400 ккал и таких продуктов очень много
• Вода нужна для ускорения обмена веществ в организме, тоесть сжигания жира

Сон

• Во сне наш организм восстанавливает, и вырабатывает гармон роста с помощью которого и идёт жиро сжигания