Так получилось, что я с декабря работаю на удалёнке. Для меня явление странное – я человек-эстраверт, очень люблю двигаться, ходить, гулять, ездить куда-то.
Сидение в четырёх стенах очень быстро выводит меня из строя. Начинаются беды с башкой: усталость, депрессуха, раздражительность. Так что после 18:00, по окончанию рабочего дня хотя бы раза три в неделю куда-то выбираться и обязательно гулять всю субботу – было прямо святым обрядом.
А тут, значит, самоизоляция.
Я ипохондрик, с не очень здоровыми лёгкими, у меня пожилые родители, у невестки хронический бронхит, у брата другие показатели, являющиеся для «короны» не самыми лучшими. В общем и за себя не спокойно, а за близких уж тем более. Ну раз надо посидеть дома – посижу, решила я в середине марта, благо работа позволяет.
Итак, я на самоизоляции три недели. Впереди ещё четыре. В лучшем случае.
А тут как-то совсем апокалипсис начался, президент объявляет с экрана страшные вещи, у моих самых спокойных друзей сдают нервы. По вотсаппу рассылают памятку о том, что впереди рост криминогенной обстановки, ходите и оглядывайтесь, не открывайте дверей, будьте осторожны, будьте осторожны, будьте осторожны.
Люди боятся, уровень тревожности растет, привычный образ жизни псу под хвост, экономика летит в тар-тарары, кто-то лишается работы, кто-то последних средств к существованию. Будущее не просто туманно, будущее обещает, что лучше не будет, даже не надейся.
Я, к счастью, не помню, как оно там было в девяностые, но если смотреть фильмы – что, впереди девяностые на бис?
Думать об этом всём – умом тронешься.
Смотрели ли вы прекрасный спектакль «День Радио» от Квартета И? Не фильм, а именно видеозапись спектакля? Хотя и фильм подойдёт. Там есть момент, где у радио начинаются глобальные проблемы, и Главный, Миша вдруг начинает искать пуговицу.
И все ему:
- Миша, Миша, ты чего?
А он:
- Мы можем сделать что-то с этой глобальной проблемой? Нет. Значит - ищем пуговицу.
Цитирование не дословное, сама смотрела тысячу лет назад. Но мысль главная – вот она. Впереди ад и апокалипсис. Можем ли мы с этим что-то сделать? Нет. Тогда ищем пуговицу. То есть – решаем проблемы по мере поступления.
«А твоя сейчас задача – на кладбища не попасть» (с) Л. Филатов «Про Федота-стрельца, удалого молодца».
Так вот, что я делаю на самоизоляции, чтобы не поехать крышей?
1. Больше общаюсь с людьми в социальных сетях и по телефону. Если кого-то нужно поддержать – поддерживаю. Всё время спрашиваю у всех – какие ХОРОШИЕ новости есть? Этот слабый, искусственно созданный позитивный информационный поток очень важен. Жизнь продолжается – кошки рожают котят, кто-то находит новую работу, у кого-то день рождения.
2. Стараюсь быть благодарной за то, что есть у меня сейчас. Да, проблем куча, финансовых в том числе. Страшно? Безумно. Но два месяца назад проблемы тоже были, в стране тоже была не очень спокойная кризисная обстановка. Было ли лучше? Да. Была ли я тогда благодарна? Да как-то не очень. А стоило бы.
3. Живу сегодняшним днём. Скарлетт сказала – «я подумаю об этом завтра» и была чертовски права. Сегодня моя задача – выжить. Работать свою работу хорошо, раз она у меня есть. Заботиться о своём здоровье и здоровье близких. Готовить полезную вкусную еду. Не забывать про физическую нагрузку. Поддерживать других.
Пожалуйста, не раскисайте. Это всё однажды пройдёт. Ничто, в конце концов, не вечно. Наша сейчас задача – умом не тронуться. И выжить, да. Ищем пуговицу.
Вот здесь я пишу о том, что необходимо делать во время самоизоляции.
Вот тут почему я ношу маску и вам советую.
А тут список ресурсов, предоставивших свои онлайн курсы на период самоизоляции бесплатно.
Здоровья вам и вашим близким. Советы в комментариях, как держаться - бурно приветствуются!
PS: если вы нашли эту статью полезной, пожалуйста, поделитесь ей в других соцсетях! И обязательно поставьте лайк и/или подпишитесь на канал.
И огромное, просто вот не пролезающее в дверь вам спасибище за то, что дочитали до конца! )
#самоизоляция #психологическая помощь #что делать дома #сидим дома #карантин