Каждое утро меня будили уведомления на экране смартфона. Спокойствие сознания потревожено с первых минут пробуждения: ведь особенно важно знать, что произошло в мире во время сна.
Перед тем, как сделать шаг с кровати: голова загружена ложной информацией. Дни начинались с негативным оттенком.
В ванной в зеркале я не видел себя, а прокручивал ленту инстаграмма и мысленно читал комментарии. Яркие образы занимают место в голове и выходят на первый план: потому что воспринимаются проще, чем запланированные дела.
Мозг сознательно выбирает простые задачи. Он настроен на сохранение энергии, когда вокруг паника, а СМИ находят по 10 причин, чтобы люди оставались дома без заработка.
Я поймал себя за мысль: нужда в "новой" информации - моя ключевая ошибка.
Постоянно отвлекаюсь!
Задал себе вопрос: как влияет новая, но бесполезная информация на мою продуктивность ?
Ответ: отрицательно, ведь она блокирует попытку выполнения ключевых задач, которые влияют на продвижение в работе, здоровье и личной жизни.
Я действовал решительно:
- Перестал читать новости, которые не связаны с моей работой;
- Отключил уведомления социальных сетей и почты;
- Выделил 30 минут в день на просмотр онлайна, чтобы проверять состояние работы;
- Готовлю вечером план работы на день;
- Оставляю телефон на кухне, когда ложусь спать;
- Попросил супругу не рассказывать истории про подруг;
Изменения, которые произошли со мной:
1. По-настоящему доброе утро. Просыпаюсь с улыбкой;
2. Создал план на утро, обязательный к выполнению. Задает тон дня;
3. Умственная деятельность в утренние часы максимально эффективна;
4. Следование распорядку дня гарантирует выполнение плана;
5. Диета. Я начал контролировать потребление еды и похудел при той же активности.
6. Начал считать активность, чтобы следить за здоровьем. Каждый день минимум 10 тысяч шагов. Прогулки на солнце и отсутствие лифта.
7. Спокойный сон. Больше не снятся галюциногенные сны.
8. Высыпаюсь. Без проблем засыпаю: голова не забита хламом.
9. Читаю минимум 1 час в день и чувствую легкость в мыслях и еле успеваю записывать новые идеи.
10. Люди - исполнители воли мозга и от того, что мы загружаем в голову зависят наши решения и успехи.
11. Доход вырос: произошел апгрейд качества работы и количество.
12. Стал реже употреблять алкоголь - не нуждаюсь в воздействии градусов на нервную систему. Ни к чему отвлекаться от реальности.
13. Меньше алкоголя - здоровый внешний вид и налаженная работа ЖКТ.
14. Спокоен к ношению маски и перчаток на улице. Карантин присутствует, но не пугает.
Социальные сети, как бургер - привлекательны, калорийны и желанны.
Вовлекают с первой строчки или фотографии. Человек не замечает, как превращается в безыдейного потребителя, чьи желания основаны на прочитанных заголовках.
День за днём навык создания мысли угасает. Место занимает примитивное желание реагировать на сводку новостей. Переслать друзьям или обсудить с супругой утром в постели.
Проходят дни, а процент выполнения плана работы на стопе.
Доход в регрессе, а ежемесячные платежи не болеют.
Спустя 30 дней без социальных сетей ушел страх будущего, а задачи выполняются во время. Платежи вносятся без задержек, холодильник полный и в голове порядок.
Возникновение эпидемий, спад экономики и карантин зависит не от меня, но только я решаю, как на это реагировать.
P.S. Сколько времени вы тратите на серфинг в социальных сетях ?
Первая статья отправляется в путь по алгоритмам Яндекса. Каждый день я пишу о способах стать эффективней, ставлю эксперименты над собой и рассказываю вам! Не пропустите новые статьи: буду рад вашей подписке на канал.
#эффективность #личностный рост #социальные сети #планирование дня #самоизоляция