Мы живем в Болгарии, здесь и застали нас ограничения, связанные с угрозой распространения коронавирусной инфекции. Поскольку во всем мире события развиваются примерно одинаково, уже можно и нужно найти и для себя формат. Как жить? Чему верить? К чему прислушиваться?
Не требуйте ничего от близких
Возвращаясь к части 1 - мы все находимся в состоянии психологической травмы. И взрослые, и дети. И мужчины, и женщины. И сильные духом, и мнительные и слабые.
Если ваш ребенок от переизбытка энергии уже носится почти что по потолку, так тому и быть. Побегает и перестанет. Если муж не хочет с утра просыпаться, то пусть спит, по большому счету его можно и понять - просыпаться в такие дни совсем не хочется. Реально хочется проснуться уже тогда, когда всё это закончится.
Не требуйте. Когда весь мир перевернулся, требования только усугубляют стресс и травму.
Не нужно пытаться не читать новости
И тем более - требовать от кого-то из близких не читать, не смотреть. Для многих людей "быть в курсе событий" - очень важно. Более того, для некоторых новости еще и разгоняют тревогу, так как появляется определенность.
Другое дело, что нужно найти себе достоверный источник новостей, но обычно у тех, кто новости читает, источники давно подобраны. Поменьше СМИ, побольше официальных сайтов. Правительство, Министерство здравоохранения - ищите информацию там, старайтесь не вдаваться в конспирологические теории, не искать панацеи. Всё будет написано на официальных сайтах.
В Болгарии, например, есть брифинг оперативного штаба и Министерского совета. Каждый день в 8 утра сообщают журналистам все цифры по заболеванию, отвечают на вопросы. По идее, этого вполне достаточно, чтобы быть в курсе событий.
Еще замечание - ваш источник (или источники) информации должен быть комфортным для вас, вы должны испытывать доверие к нему. Если при просмотре новостей вы начинаете нервничать - значит, этот источник - не ваш. Мне вот оказалось спокойнее читать официальную информацию, чем слушать мировые новости.
Старайтесь не ссориться
Всеми силами старайтесь не сердиться на своих родных и близких, гасите ссоры. Большую половину дня проводите отдельно, занимаясь своими делами. Не нужно считать, что вы просто обязаны общаться теперь в режиме 24/7. Нет.
Сглаживайте конфликты, а лучше всего - не доводите до них. Даже если вы считаете вопрос очень-очень важным и принципиальным, сейчас не время это решать. В каком-то плане время практически остановилось. Потом, всё потом. Сейчас нужно просто жить.
Вы не отупели
Если вы напланировали себе столько всего интересного и полезного на время этих вынужденных дней дома, а оно "не идет", отнеситесь к этому с пониманием. Да, голова незаметно для нас очень перегружена. И да, фильм с каким-то глубоким смыслом в нее не влезает. Это не страшно. И это пройдет со временем. Не ругайте себя, вы не отупели. Просто пока - пауза.
Эта статья - вторая часть в серии материалов про жизнь на карантине или в самоизоляции. Другие части вы можете почитать по ссылкам здесь на Яндекс.Дзене.
Примерно такая вот болгарская жизнь у нас.
Идея материала и источник многих премудростей - Ася Долина, Нью-Йорк
Если вам понравилась статья - оцените, пожалуйста, пост и подпишитесь на КАНАЛ - ПОДПИСАТЬСЯ
Мои "Болгарские этюды" для вас - здесь