Здравствуйте, дорогие и уважаемые читатели!
Зачастую, головные боли – это банально пережатые капилляры в шейном отделе позвоночника. Чтобы избежать постоянных спазмов нужно делать простейшую разминку и расслаблять мышцы шеи. Всего 1 минута, а результат вас приятно удивит.
Наша шея на протяжении дня постоянно находится в напряжении. Из-за неправильного отдыха, мышцы шеи могут вообще не восстанавливаться. Отсюда и головные боли.
Что будет, если каждый день делать разминку шеи?
1. Ваш сон заметно улучшится;
2. Увеличится активность мозга;
3. Немного повыситься выносливость;
4. Красивая шея. Никакого выпячивания;
5. Полностью избавитесь от бугорка (холки);
Ниже вы узнаете про эффективные упражнения. Особенно важно, если ваша работа связана с сидячим образом деятельности. Выполняйте как можно чаще, и результат не заставит себя ждать.
Упражнение 1
Можно выполнять сидя и стоя. Руки в замок и тяните вперёд перед собой. Шею держите ровно, но старайтесь немного отклонять её назад. Голова ровная, не падает.
Спину, шею и голову держим прямо! В первое время потренируйтесь выполнять это упражнение у стены.
Время – 30 секунд в зафиксированном положении.
Всего 30 секунд, а результат облегчит вашу жизнь!
Упражнение 2
То же самое, только руки заводим за спину. Ладони в замок, и тянемся одновременно вниз и вверх. Что происходит? Грудная клетка расширяется, лопатки совмещаются.
Подбородок как можно больше тяните вперёд. Спина в этот момент ровная.
Время – 30 секунд в зафиксированном положении.
Зачастую, после первой тренировки можно ощутить заметное улучшение!
Не ленитесь, попробуйте прямо сейчас! Всего лишь 1 минута, а результат потрясающий!
Спасибо за внимание. Следите за собой и будьте здоровы!