Рад приветствовать Вас на канале Здоровая Россия
Наверное, каждый слышал о бушующей в мире эпидемии - коронавирусе, которая стремительно поражает лёгкие. Даже исключая коронавирус, лёгкие подвержены и таким вирусам, как грипп, ОРВИ, пневмония, туберкулёз, которые также негативно отражаются на дыхательных органах нашего организма
Поэтому важно укрепить свой иммунитет, питаясь полезными продуктами, обладающими профилактическими свойствами. Их ежедневное употребление повышает устойчивость лёгких и снижает риск тяжёлого течения заболевания.
1. Достаточное количество воды и тёплого чая.
Самое первое, что нужно делать для профилактики и при первых симптомах ОРВИ, это обильно пить достаточное количество воды и тёплого чая (желательно с лимоном и имбирём, способствующим концентрации высокой доли витамина C).
Чтобы определить среднесуточную норму воды, умножьте 30-40 мл обычной воды на кг веса. Почему нужно пить воду? Дело в том, что употребляя воду, мы увлажняем слизистые оболочки лёгких, которые являются первым барьером для вируса.
2. Сливочное масло
Почему именно сливочное масло? В масле содержится очень много жира, которое играет немаловажную роль для лёгких. Объясню почему
Альвеола - часть лёгкого, покрыта "смазочным" веществом - а именно сурфактантом. Благодаря ему альвеола не слепляется при выдохе, а его состав на 90% включает жиры. Поэтому сливочное масло (в основном жиросодержащие продукты) стоит употреблять в пищу.
Но не забывайте о среднесуточных нормах и не злоупотребляйте ими.
3. Куриный бульон
Куриный бульон - полезная пища при бронхитах и болезнях лёгких, ведь именно эту еду часто врачи назначают своим пациентам. Куриный бульон также является важным для альвеол, для их смазывания, то есть наваристый куриный бульон предотвращает слипания альвеол и их повреждений
4. Чеснок, имбирь, лимон
Употребление этих продуктов в пищу благоприятствует укреплению иммунной системы и служит хорошим источником профилактики разных заболеваний, в основном при ОРВИ. Лимон обладает хорошим составом витамина C, который противостоит различным простудам.
Дорогие мои, никогда не болейте и оставайтесь всегда ЗДОРОВЫМИ!