Бывает так, что хочется вызвать прилив адреналина, ощутить его полной грудью, но ближайший парк аттракционов находится в соседнем городе. Что же делать?
Любая стрессовая ситуация вызывает выброс адреналина. Однако в каких-то случаях это захватывающее дух радостное событие, которое хочется повторить, а в других это боль и отчаяние.
1. Ужастик
Лично я не являюсь фанатом фильмов ужасов, мне ближе меланхолически грустные фильмы, но если Вам такое по душе, можете посмотреть, например, "Дом странных детей" или "Оно". Главное - фильм должен вызвать у вас чувство беспокойства. Если вас никогда не пугали клоуны, то зачем смотреть фильмы с ними?
2. Видеоигры
Помню, я кричала от ужаса, когда впервые играла в Dead By Daylight. Если Вы - фанат подобных хоррор-игр, эта игра придётся Вам по душе. Суть в том, что четверо выживших пытаются сбежать от маньяка. При этом Вы можете играть за маньяка, а можете стать одним из четырёх выживших. Но можно выбрать и любую другую, не менее пугающую игру.
3. Займитесь тем, что Вас пугает
Например, готовка (шучу, хотя лично у меня это вызывает как минимум осторожность, чтобы не испортить блюдо).
4. Попробуйте сбить дыхание
Или же займитесь фитнесом. Учащенное сердцебиение, как правило, вызывает выброс адреналина. Это идёт из древности - люди дышали чаще, когда чувствовали опасность (убегали от мамонтов, например). Только не переусердствуйте, прислушивайтесь к себе, чтобы случайно не навредить.
5. Интервальная тренировка
Это метод нескольких коротких подходов с перерывами во время выполнения полноценной тренировки. Чередуя отдых и 10-минутные подходы, можно добиться выброса адреналина и почувствовать азарт к спорту. Однако и тут стоит быть осторожным - из-за адреналина будет казаться, что Вы можете больше, чем на самом деле. Не стоит пускаться во все тяжкие в первый же день тренировок.
6. Смените вид активности
Например, если обычно Вы делали упор на руки (отжимания, вис и т.д.), стоит попробовать делать упражнения для ног, пресса и наоборот, если обычно Вы уделяли внимание приседаниям, попробуйте теперь отжиматься.
7. Кофеин
Кофе и чёрный чай содержат в себе достаточно кофеина, чтобы дать заряд бодрости. Часто слышали такое? Так вот, та самая "бодрость" возникает как раз из-за прилива адреналина, именно поэтому кофе запрещено пить людям с слабым сердцем, так как может возникнуть сильное сердцебиение.
совет
Не прибегайте к вызову всплеска адреналина слишком часто. Берегите своё физическое и психическое здоровье.
Подписывайтесь, читайте статьи, уделяйте время любимым и просто будьте счастливы♥