Как ни странно, но многие приходящие в зал начинают качать грудь и бицепс уделяя малое внимание развитию других мышечных групп.
Многие просто не понимают, что массивная широкая спина намного важнее больших бицепсов. Когда у вас недостаточная масса широчайших мышц, то ваши плечи кажутся узкими, а фигура не спортивной. Особенно это важно для людей с короткими ключицами, как у меня.
Качать плечи я начал сам,дома.Для этого я использовал бутылки с водой.Я брал их в руки,ложился на пол.Мои руки были раздвинуты и я их поднимал на 90 градусов.Делал по три подхода,по 15 повторений каждый день и уже за месяц добился результата.
Всем спорта друзья!
