В мессенджере Telegram появился канал группы Сергея Давыдова (Team Davydov), на котором выкладываются видео с тренировками фигуристов в период самоизоляции. Все спортсмены тренируются дистанционно на дому, а видео сопровождается полным разбором упражнений.
Видео-визитка:
Из инстаграма team_davydov_cska
Друзья!
Да, мы наконец опираясь на наш опыт и результаты этого опыта, предлагаем присоединиться к нашей программе и взять себе на вооружение нужное, а от ненужного и лишнего мы избавились в ходе многолетней работы. Наша программа поможет войти в сезон грамотно и без ошибок. Мы наработаем пол и Вам останется перенести его на лёд
Первое видео с тренировкой в самоизоляции продемонстрировала одна из самых перспективных фигуристок группы - Софья Самоделкина.
Спортсменка показала тренировку из 9 блоков состоящих из статических и динамических упражнений. По рекомендации автора канала, такую тренировку необходимо проводить дважды в день - утром и вечером.
Часть упражнений Софья выполнила на территории своего частного дома, наслаждаясь свежим воздухом.
Основная задача этой разминки - подготовить тело спортсмена к физической нагрузке. Часть упражнения подходят и обычным людям, количество повторов в упражнении можно регулировать на своё усмотрение. Конечно, по большой части эти видео предназначены для фигуристов, и не стоит пытаться выполнять многооборотные прыжки на полу :)
Для выполнения упражнений дома понадобиться довольно много свободного места, спортивный инвентарь (скакалка и теннисный мяч),
а также помощь друга.
Вечернюю тренировку продемонстрировала ещё одна очень талантливая фигуристка группы - Елизавета Берестовская.
Автор канала советует спортсменам не забывать про растяжку, выполнять все упражнения обращая внимание на подсказки тренера.
В данный момент московские спортивные школы закрыты на карантин до 12 апреля, но после объявления президента о продлении выходных до конца месяца, похоже ледовые арены откроются ещё не скоро.