Сегодня я хочу рассказать вам,как я похудел на три килограмма всего за 7 дней.Укажу полный рацион питания,и упражнения которые тоже играют роль. В первые три дня мы едим только молочку.И как упражнения мы прокачиваем пресс и боковой пресс. Следующие три дня это каши,да будет сложно есть только одну кашу,но это важно.Возможны дополнения из фруктов.Как упражнения я делал планку. Последний день.Это только вода.Из упражнений комбинируем планку и боковой пресс. Благодарю за внимаете,у меня все.Проверяйте и пользуйтесь.В следующей статье расскажу как я накачал плечи и руки за месяц в домашних условиях.
Сегодня я хочу рассказать вам,как я похудел на три килограмма всего за 7 дней.Укажу полный рацион питания,и упражнения которые тоже играют роль.
В первые три дня мы едим только молочку.И как упражнения мы прокачиваем пресс и боковой пресс.
Следующие три дня это каши,да будет сложно есть только одну кашу,но это важно.Возможны дополнения из фруктов.Как упражнения я делал планку.
Последний день.Это только вода.Из упражнений комбинируем планку и боковой пресс.
Благодарю за внимаете,у меня все.Проверяйте и пользуйтесь.В следующей статье расскажу как я накачал плечи и руки за месяц в домашних условиях.