Здоровье — важнейшая сфера жизни любого человека. Без него все остальные сферы приходят в полную негодность.
К большому сожалению, мы вспоминаем о своем организме только тогда, когда он начинает давать сбои (и «награждать» нас болезнями).
- На решение проблем со здоровьем подчас уходят немалые суммы, но это вовсе не значит, что на своем здоровье и лечении нужно экономить.
- Наоборот — внимательное отношение к своему телу позволит существенно снизить траты на лекарства и медицинские услуги.
В этой статье мы поговорим о том, что нужно делать, чтобы поддерживать свое здоровье в полном порядке (и, по возможности, без применения лекарственных средств).
Намного эффективнее заранее позаботиться о своем здоровье.
Ведь недаром говорят, что профилактика болезней работает намного лучше, чем их лечение.
Вот что для этого нужно сделать (эти советы подчас выглядят банальными — но, тем не менее, они очень хорошо работают):
1) Ведите здоровый образ жизни
ЗОЖ (здоровый образ жизни) позволяет поддерживать сильный иммунитет.
А когда ваша личная защита достаточно «прокачана», то ей не становятся не нужны никакие дополнительные стимуляторы в виде лекарств, БАДов и т.п. широко рекламируемых препаратов.
Об этом мы слышим постоянно, но далеко не каждый из нас готов следовать общеизвестным ЗОЖ-правилам.
2) Алкоголь в разумных дозах якобы полезен
Бич нашего общества — курение, алкоголь и наркотики.
Можно много спорить о том, что курение не мешает дожить до седин, вот только непреклонная статистика говорит об обратном: люди, имеющие подобные вредные привычки, имеют намного более слабое здоровье (чем те, кто не курит и не пьет).
3) Ты есть то, что ты ешь — и это чистая правда
Если усиленно кормить свой организм сплошными химикатами, жареной, жирной и «неживой» пищей, то это приведет к серьезным проблемам не только с желудочно-кишечным трактом, но и с остальными органами:
- Так, например, здоровье вашей кожи и волос напрямую зависит от того, какую пищу вы употребляете.
- Наш организм любит режим, а значит — следует питаться правильно и во время (а также полностью исключить «ночной дожор» из своего рациона).
Кстати! Мед, лимон, имбирь, сборы трав, варенье, брусника и чеснок часто действуют не хуже разрекламированных препаратов.
4) Движение — это жизнь
Наш организм создан для движения, для активности, а не для пассивного сидения за компьютером или лежания перед телевизором.
Введите в свою жизнь ежедневную зарядку, найдите для любимые упражнения, попробуйте интересный вам вид спорта.
Плавание, велопрогулки, верховая езда, скандинавская ходьба и многое другое — в мире физкультуры для каждого найдется то, что будет по душе.
5) Гуляйте на свежем воздухе
Современная жизнь «заточила» нас в офисы и квартиры.
А ведь для поддержания здоровья свежий воздух необходим нам не меньше, чем питьевая вода.
Как минимум, старайтесь чаще проветривать помещение, в котором вы находитесь, а на обеденном перерыве и после окончания рабочего дня выбираться в ближайший парк.
6) Останьтесь дома
Чувствуете, что простудились? Помогите своему телу: останьтесь дома, соблюдайте постельный режим, пейте много жидкости.
Не нужно проявлять чудеса трудового энтузиазма и, тем самым, заражать своих коллег.
7) Смех и радость — это тоже лекарства
Существует множество исследований, подтверждающих связь иммунитета с нашим психологическим состоянием.
Сохраняйте позитив (даже в самые трудные минуты):
- Чтобы оставаться здоровым, нужно верить в свои силы и силы своего организма.
- Смотреть на жизнь «с улыбкой» и дышать «полной грудью» следует не только в прямом, но и в переносном смысле.
8) Аналоги дешевле широко рекламируемых средств
Если же вы все-таки заболели, не нужно торопиться выполнять распоряжения врача и покупать дорогостоящие препараты.
У многих дорогих популярных лекарств есть аналоги с тем же самым действующим веществом — но более низкой ценой:
- Поэтому прежде, чем выполнять указания врача, поинтересуйтесь, есть ли у выписанного вам лекарства дешевый, но столь же действенный аналог.
- Ведь многие лекарственные препараты стоят дороже только из-за рекламы и маркетинговой политики их производителя.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
1) Прочитайте мою статью «Куда НЕ стоит вкладывать деньги? ТОП-3 самых опасных для денег мест».
2) Прочитайте мою статью «Какие навыки нужны, чтобы стать богатым».
Автор статьи — Александр Евстегнеев
БУДУ БЛАГОДАРЕН ЗА ВАШИ ЛАЙКИ И РЕПОСТЫ ЭТОЙ СТАТЬИ