В этой статье вы узнаете, чем занимаются инструкторы по плаванию на первом занятии, как с детьми, так и со взрослыми. А так же, как подготовиться к этим упражнениям в домашних условиях.
Обычно я в течение дух часов рассказываю новым инструкторам про важность, пользу и необходимость глубокого, осознанного дыхания. Но сегодня я поставил цель заинтересовать Вас в изучении такого важного процесса, как ДЫХАНИЕ.
Предлагаю обратить внимание на слайд.
На каждую последующую ступень можно переходить, только когда была успешно закреплен навык на предыдущей (за исключением задержки дыхания). Для каждой ступени есть множество упражнений и игр.
Итак, я предлагаю познакомиться с таким процессом, как выдох.
На протяжении всего обучения и тренировочного процесса в мире плавания мы будем постоянно обращаться к выдохам в воду. Ведь именно выдыхая в воду мы выравниваем давление в верхних и нижних дыхательных путях, а также восстанавливаем сердечный ритм. Маленьким детям сложно объяснить, как строиться выдох и еще сложнее замотивировать выдыхать. Поэтому предлагаю визуализировать выдох, а именно:
- задувать свечки;
- делать мыльные пузыри;
-катать мячики по столу, только с помощью выдоха;
Эти игры здорово развивают дыхательную систему (не только у детей, обещаю).
Если у вас есть еще какие-либо варианты игр на “выдох”, то буду рад познакомиться с таковыми. Так же я готов делиться информацией, играми и упражнениями по остальным ступеням обучения дыханию. Для этого нужно, чтобы под статьей вы оставить комментарий “ДЕЛИСЬ". Чем больше комментариев, тем быстрее и подробнее я буду рассказывать про этот важный навык, а вы более тщательнее подготовитесь к первому занятию в бассейне.
Хорошего Вам дня)