Вот простые правила, которые помогут вам оптимизировать рацион и даже немного похудеть:
- Снижайте калорийность рациона. Лучше съесть большую порцию овощного салата с легкой заправкой, чем одну булочку.
- Не кусочничайте, старайтесь не заедать стресс и тревожность.
- Если нельзя выйти на улицу, выполняйте простую утреннюю зарядку и любые доступные упражнения днем в течение 10 минут.
- Обратите внимание на то, сколько белка вы потребляете. Количество белка в среднем должно быть в пределах 1-1.5 гр на кг веса.
- Пейте больше воды и чая. Кстати, горячий ароматный чай с кокосовым молоком может стать отличным вариантом, когда хочется что-то съесть, а время основного приёма пищи ещё не подошло.
- И помните: в период с 1 по 14 апреля с промо-кодом БУДЬВФОРМЕ вы можете приобрести на сайте Фитомаркет продукты для правильного и здорового питания, а также поддержания своей красоты со скидкой до 40%.
Оставайтесь дома! Мы все доставим!
В этот непростой период «Фитомаркет» продолжает работать в штатном режиме. Мы делаем закупки, держим докризисные цены, регулярно отправляем и доставляем заказы, сохраняем ассортимент натуральных средств для поддержки иммунитета, отвечаем на вопросы в соцсетях и по горячей линии колл-центра. Вы можете сделать заказ онлайн и получить его от курьерской службы или в пункте самовывоза. Мы сотрудничаем с самыми надежными и проверенными логистическими и складскими компаниями, которые ежедневно соблюдают все необходимые санитарные меры и предписания.