Давай по шагам! Что конкретно позволит чувствовать себя классной всегда.
Зачем это? Живут же люди.
Ага, живут! В себе не копаются. Просто живут и ноют, терпят, орут, снова терпят.
Но ты же так не хочешь. Счастливой быть, мира в душе хочешь, чтобы любили и уважали.
Но есть такая штука - мир относится к тебе так, как ты относишься к себе.
Зовёшь себя безрукой, тупой, клячей, дурой удобной и тд. Остальные о тебе знаешь как думают? Вот прям также!
Если рядом с боссом хочется сдохнуть от страха, так начальник и считает тебя «пустым местом». «Волновашку» думаешь повысят или дадут классный проект?
Рядом с успешными людьми чувствуешь свою никчёмность? Так и они не считают тебя ровней, а жалким позёром.
А детям много умных мыслей вложила об успехе и о законах мироздания. Так, очнись, ребёнок повторит твою судьбу. Знать и делать - разные вещи. Дети копируют ПОВЕДЕНИЕ родителей. Хочешь ребёнка видеть успешным? Стань для него таким.
Поехали дальше. Теперь по шагам. Меняем в голове весь шлак о себе.
Все практики пиши ручкой в блокноте. Так включается подсознание и работа идёт плодотворнее.
1️⃣ Запиши свои активы. Все-все, что у тебя отлично получается. Может ты складываешь классных лебедей из салфеток, мастерски моешь посуду, безупречно организуешь пространство в шкафах, красиво танцуешь, делаешь фантастические карикатуры, выцепляешь лучшие билеты, ведёшь переговоры, всегда приходишь вовремя, красиво форматируешь документы и тд. Все идёт в зачёт. Ежедневно ты совершаешь массу дел и даже не осознаешь как много всего можешь. Список даст осознание. Важно понимать, что ты МОЛОДЕЦ. И если ты молодец, то явно заслуживаешь уважения.
А раз приходит уважение к себе, то можно переходить к следующему пункту:
2️⃣ Составь свой двусторонний кодекс с миром. Назовём его кодексом Уважения. В первой части запиши, что категорически нельзя тебе и миру по отношению к тебе. Например, нельзя кричать, нельзя курить, нельзя нецензурно выражаться, нельзя обманывать, нельзя неопрятно выглядеть, нельзя опаздывать больше, чем на 15 мин и тд. Во второй части запиши все, что можно.
Например, можно прощать, договариваться, быть искренним, можно отдыхать, работать на любимой работе и получать за это достойную зарплату, в 22.00 ложиться спать и тд. Дальше важно самому следовать кодексу. Не стоит рассчитывать, что начальник перестанет на тебя кричать, если ты сама кричишь на детей, на близких. В кодексе ты создаёшь свои правила. Тебе предстоит придерживаться их и извещать окружающих как можно и как нельзя с тобой обращаться.
3️⃣ Выстраиваем границы. Наличие собственного кодекса придаёт уважения к себе - это факт. Теперь предстоит корректировать взаимоотношения с окружающими. Не стоит официально уведомлять близких, рассылать копии кодекса для ознакомления. Стоит по факту ставить в известность, что так со мной больше нельзя.
Например, спокойным голосом сказать так:
— Пожалуйста, не кричи на меня. Мне неприятно.
В начале у крикуна будет столбняк. Он может разразится ещё большим криком. Тогда снова спокойным голосом повтори просьбу и добавь условие. Например:
— Если вы не прекратите кричать, я выйду из комнаты.
И реально выйти из комнаты, если крик продолжится.
Именно так отстаиваются границы.
Это прекрасно работающая техника. Главное неукоснительно следовать своим правилам. Неукоснительно отстаивать свои границы.
С каждой победой в подобном сражении уважение к себе будет крепнуть и только возрастать. В конечном счете, при очередной встрече с неким начальством, коленки дрожать перестанут, голос станет твёрдым.
Да, ты признаешь авторитет старшего, уважаешь его, но ты уважаешь и себя. Ты сама значима, а потому спокойна рядом с начальством. Ты можешь отвечать ровным голосом на вопросы.
4️⃣ Повышение и рост зарплаты. Ты осознала себя как личность. Признала свой широкий спектр умений. Уважаешь себя. Теперь предстоит сконцентрироваться на своих профессиональных навыках и достижениях.
Записывай все, в чем ты классная в рамках своей работы, какие задачи ты решаешь, в чем блистаешь. Может ты привлекла сотню новых клиентов, может предложила некое решение, от чего производительность возросла и тд. Вспоминай и записывай все. С осознанием своей важности и классности как специалиста ты смело пойдёшь к начальству за повышением или наконец отправишь резюме.
Это лишь первые шаги как поднять себя с колен. Сейчас самое время окунуться в себя, в не тратить жизнь на мониторинг статистики заболевших. Подписывайтесь на канал. Впереди много интересного.