Корректируем тренировки с учётом новых обстоятельств: Среда.01.04 Разминка 15 мин Скакалка 15 мин Пресс( поднимание туловища в положение лёжа на спине) 3×30р, Спина( поднимание рук и ног лёжа на животе) 3x 30 р Планка( упор лёжа на параллельных предплечьях) 3×1,5 мин Четверг 02.04 Разминка 15 Поднимание на короб( стул,диван) 0.5 метра ( правой вверх левой вниз,левой вверх,правой вниз) и возврат в И.П. 30мин Упражнение "Стул"( спина вплотную к стене,между голень и бедром 90 гр.) 3x 1 мин Отжимания 3x 20 р Приседания( пятки не отрывать) 3× 30 Планка( упор лёжа на параллельных предплечьях) 3×1,5 мин Пятница 03.04 Разминка 15 мин Скакалка 20 мин Пресс( поднимание туловища в положение лёжа на спине) 4×30р, Спина( поднимание рук и ног лёжа на животе) 4x 30 р Планка( упор лёжа на параллельных предплечьях) 4×1,5 мин Суббота 04.04 Разминка 15 мин Поднимание на короб( стул,диван) 0.5 метра ( правой вверх левой вниз,левой вверх,правой вниз) и возврат в И.П. 30мин Упражнение "Стул"( спина вп