Сударыни, делаете ли Вы зарядку? Занимаетесь ли спортом? Я немного ленива, но, тем не менее, что-то для своего здоровья делаю.
Например, у меня есть развлекалка на координацию движения. Сами понимаете насколько это для нас важно!
Вот моя развлекалочка: во время чистки зубов я стою на одной ноге или меняю ноги. Зубы чищу 2 раза в день минуты по две. Думаю, что этого для меня, ленивой, вполне достаточно.
Сейчас усложнила развлекалку и несколько секунд балансируя с закрытыми глазами. Совмещаю необходимое с полезным!
Ученые утверждают, что стойка на одной ноге, еще и с закрытыми глазами укрепить нервную систему, вестибулярный аппарат, подтянет мышечный каркас, а главное - продлить жизнь!
Есть такие рекомендации: Женщины в 50 лет должны на одной ноге с закрытыми глазами продержаться 13 с.; в 55 лет -11с; в 60 - 9; в 65-7 с.
Я держусь дольше моей нормы, а Вы?
Подписывайтесь на мой канал! Поделитесь своими лайфхаками по оздоровлению и поддержанию себя в тонусе.