Отказаться от компьютера полностью невозможно, поскольку в современном техногенном мире ПК стал обязательным элементом жизни. Но, как и любой технический гаджет, компьютер должен использоваться с умом, строго соблюдая время, условия и перерывы в работе.
Общее утомление организма при работе с компьютером у взрослого человека проявляется через 4 часа, у подростка — через 2,5-3 часа. Также необходимо тщательно следить за осанкой во время работы: спина должны быть ровной, плечи расслаблены, а мышцы шеи не должны перенапрягаться.
Находясь в одном положении и чаще всего в неудобном ракурсе, человек, сидя за компьютером, порой не обращает внимания на боль, особенно, если сильно увлечен чем-то во время работы. Также не забывайте во время работы за компьютером моргать, тем самым обновляя слизистую, и тем самым избегая раздражение и сухости глаз. Другим способом можно отвлекаться на 2-4 минуты и просматривать рядом лежащие объекты не излучающие свет.
