Обычный рецепт, который предлагается желающим «сбросить вес к лету» состоит в следующем – поменьше есть, ограничить калории в рационе; побольше двигаться, записаться в спортзал….
Сразу скажу, так сбросить вес можно. Но это не самый эффективный способ. Особенно для женщин, женщинам похудеть так сложнее, чем мужчинам. Отличие в том… ну вы знаете шутку про отличие бабушек от дедушек. Тестостерон, у женщин его просто в таких количествах нет. Поэтому.
Самый эффективный – голодовка. ))) Процент успеха – 100% Стоимость – 0, 00 руб. Не требует больших затрат времени и, в отличии от других диет, не нужно искать какие то редкие продукты, что-то парить, варить, тушить и все такое. Нестандартной еды не нужно. И вообще! еды не нужно.
Мировой рекорд голодовки 382 дня, задокументированный наблюдением. Человек может жить без еды гораздо дольше, чем люди об этом думают. Гораздо дольше, чем без воды.
Да, так вот. Вы обращали внимание, что младенцы, совсем маленькие, несколько недель, когда их купают и достают из ванны, они не дрожат?
Взрослые люди, когда мерзнут, дрожат, непроизвольно сокращают мышцы и так согреваются. Младенцы – нет! Они рождаются не совсем созревшими и у них еще и мышц достаточных для этого нет. И что теперь – замерзнуть и умереть??
У младенцев есть бурый жир. Если обычный жир, белый, мало участвует в обмене веществ, просто накапливает энергию. То бурый (он не белого, а коричневого цвета) метаболически очень активен. Единственная его функция тратить энергию на обогрев тела.
Позволю себе сравнение, это как…
Белый жир - это муж, который зарабатывает, работает как ишак, обеспечивает семью. А бурый жир – это жена, которая бегает по торговым центрам, бутикам и тратит-тратит-тратит…
Хорошо-хорошо! Чтобы не обвинили в женоневистничестве, пусть будет так! Белый жир – это жена, которая работает на двух работах, подрабатывает где возможно, тащит все дом. То бурый жир – это муж-алкоголик, который все пропивает, выносит из дома.
Белый жир – сберегатель, бурый жир – расточитель.
Об этом было давно известно в общем, но до последнего времени считалось, что, по мере роста человека, эта ткань пропадает. Взрослый человек согревается, дрожа как осиновый лист.
И вот, недавно, выяснилось, что ничего подобного! Клетки в зачаточном состоянии, способные превратиться в бурый жир, у человека есть! И эту способность можно включить!
Как?? … Прорубь, холодный душ, ледяная вода – процедура закаливания.
И это проще, чем соблюдать диету, нет мучений. Облился – сколько там градусов? +10С? – ну, ничего, облился и пошел дальше жизнь проживать, много времени не занимает, привычный образ жизни не меняется. Дешевый, опять же. Не нужно бегать в супермаркет, за очередным пакетом авокадо.
Привыкаешь быстро, - с 3-го раза, уже вполне привычно и криков ужаса процедура не вызывает.
Особая прелесть – ледяная тренировка повышает чувствительность тканей к инсулину. Нужно меньше инсулина – чтобы держать под контролем уровень глюкозы в крови. Это очень большое дело.
Метаболически это другой статус. Это человек с ускоренным обменом веществ. Как профессиональный спортсмен, например.
А что с популярным мнением, что закаливание предотвращает простуду? Ну, что тут сказать?... Последние научные исследования показывают, что да, имеет место быть.
После холодовой тренировки количество белых кровяных тел в организме повышается. А это ребята ответственные за иммунитет.
Не врет народная молва, имеет под собой научную основу.
Подпишитесь, чтобы получать свежие статьи