Фитнес – это система из нескольких направлений различного рода физической нагрузки, созданная для коррекции фигуры, укрепления здоровья путем воздействия на мышцы и сознание. Любые виды фитнеса направлены на оздоровление организма, максимально оберегая от травматизации. Поэтому фитнес не относится к какой-либо дисциплине и не является профессиональным видом спорта, в котором целью является максимальный бал или результат. Простыми словами, фитнес – это тренировки для людей, которые хотят оздоровиться и выглядеть хорошо, а не развить максимальные возможности своего тела и выиграть какой-либо кубок.
Виды фитнеса
Силовые направления
Аэробные направления
Танцевальные направления
Оздоровительный фитнес
Аквааэробика
Разумное тело (Body & Mind)
Польза фитнеса
Улучшает общее самочувствие и подвижность.
Укрепляет мышцы независимо от направления и вида нагрузки.
Подходит для всех возрастов и состояний здоровья при любой физической активности, но в зависимости от выбранного направления.
Среди огромного разнообразия направлений выбрать нагрузку для себя может каждый.
Грамотное выполнение программ фитнеса не приводит к ухудшению физического состояния, в отличие от профессионального спорта.
Занятия приводят к снижению лишнего веса.
При занятиях фитнесом нет никакой необходимости прибегать к анаболическим стероидам и допингу.
Занятия фитнесом всегда разнообразны, выполняются под зажигательную музыку или наоборот, релаксирующую, поэтому каждый может подобрать нагрузку индивидуально по предпочтениям и вкусу.