Существует множество версий о вреде сахара для организма и многие из них верны. Я не могу вас принуждать полностью исключить сахар из своего рациона, так как это не возможно.
Что же делать? Хоть вы и не можете полностью исключить сахар из своего питания, вы можете значительно снизить его потребление, убрав из рациона: чай с сахаром, газировки, кондитерские изделия.
Что же всё-таки изменится, если сократить потребление сахара?
Главная радость этого процесса будет освобождение от лишних килограммов.
Сократив сахар, сократите быстрые углеводы, которые способствуют ожирению. Так же наладится работа кишечника, что поспособствует стабилизации работы желудка.
Чем больше мы едим сахара – тем больший набираем вес. А это, разумеется, не может положительно сказываться на общем самочувствии человека и его настроении. Зачастую поводом для возникновения депрессии является недовольство собой, собственным телом. Да и множество болезней, развитие которых провоцирует употребление сахара, тоже не добавляют повода для радостей. И да, я сейчас говорю не только о диабете. Только представьте себе, употребление в пищу сахара способствует развитию различных кожных заболеваний, грибковых инфекций, кариеса, ожирения, проблем со сном, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также некоторых гормональных сбоев.
Конечно, перестать есть сахар – это реальный вызов. Я вам так скажу, ходить на качалку 3 раза в неделю проще, чем полностью раз и навсегда отказаться от сахара. Если вы однажды попробуете ограничить потребление сахара, то поймёте, что это действительно непросто, когда мы с самого детства его жрём кг ежемесячно.