Сейчас, когда самоизоляция стала реальностью, у многих людей идёт большая нагрузка на психику. Нервы напряжены и, кажется, можно взорваться. Но мы призываем вас не переживать, а лучше позаботиться о своей нервной системе с помощью этих простых приемов.
Мечтайте и стройте планы
Подумайте о том, чем вы займётесь и, что будете делать, когда жизнь вернётся к ее нормальному течению. Стройте планы, готовьтесь к их реализации. Ожидание хорошего и надежда на скорую победу, помогут вам не падать духом.
Находите плюсы в ситуации
Не воспринимайте карантин, как кару и наказание, лучше подумайте о том, сколько всего вы можете сделать, на что в другое время не было времени и сил. Наконец-то! Вы можете воплотить в жизнь то, что вечно откладывали.
Развивайтесь
Ничто так не укрепляет нервы, как саморазвитие. Если вы будете тратить драгоценное время самоизоляции на книги, онлайн-лекции, обучение чему-то новому, вы удивитесь тому, насколько приятнее и интереснее станет ваша жизнь.
Продолжайте общаться
Общение с приятными людьми совершенно необходимо для поддержания здоровья нервной системы. Вы можете организовать чайные посиделки по видео. А можете порадоваться вместе с друзьями интересной переписке.
Делитесь опасениями
Вы не должны преодолевать все в гордом одиночестве. Разделяйте свои заботы с другими. Рассказывайте об опасениях и страхах. Обсуждайте своё психологическое состояние с теми, кому доверяете. Поддержка близких и друзей поможет вам почувствовать себя лучше.
Побольше позитива
Не вгоняйте себя в туннель негативных новостей. Старайтесь отвлечься. Смотрите веселые фильмы, читайте приятные книги, слушайте умиротворяющую музыку. Создавайте вокруг себя атмосферу веры в то, что все будет хорошо. Ваши нервы будут вам признательны.
Поддержите себя природными средствами
Если у вас нет аллергии, то поддержите свои нервы травяными успокоительными чаями, ароматерапией, расслабляющими ваннами. Полезны будут и витаминные комплексы.
Соблюдайте режим сна и отдыха
Не загоняйте себя работой и проблемами. Соблюдайте четкий график отдыха, питания и сна. Это поможет вашему иммунитету и вашей нервной системе.
Постарайтесь отвлечься, мыслите позитивно, настраивайте себя на благоприятный исход событий. Самоизоляция может стать сильным ударом по нервной системе, если вы не позаботитесь о том, чтобы сохранить внутренний мир и спокойствие. Подумайте о себе и лучше поберегите своё психологическое здоровье.
Здоровья вам и вашим близким!
© Текст и авторство - проект Прекрасная Леди