Как наладить отношения с едой и не стать заложником мифов о питании
Автор воркбука — Софья Булгакова, сертифицированный тренер TOPSTRETCHING®. Победитель и призёр соревнований областного, регионального, федерального и международного уровней по спортивно-бальным танцам.
С 2017 года готовила подрастающих спортсменов, вела групповые и индивидуальные занятия по спортивно-бальным танцам, растяжке и ОФП.
С 2019 года сертифицированный тренер компании TOPSTRETCHING®️.
В феврале 2020 года с красным дипломом окончила лицей «Ученый фитнес» по программе «Персональный тренер категории Мастер», подтвердив знания в областях фитнес-анатомии, фитнес-биохимии, фитнес-физиологии, фитнес-биомеханики, фитнес-нутрициологии, фитнес-диагностики, теории и методики фитнеса, фитнес педагогики и психологии.
В статье речь пройдет про основы питания, про белок и его функции, а также про роль белка при похудении, наборе мышечной массы и питании на ночь.
ВВЕДЕНИЕ
Причин, по которым в современном мире люди внимательно относятся к своему питанию, может быть очень много:
- кто-то поддерживает своё здоровье
- кто-то мечтает о красивой фигуре
- кто-то стремится к достижениям в спорте
К сожалению, чёткое понимание необходимости питаться «правильно» чаще всего не сопровождается точным осознанием того, как это делать.
А самые доступные источники информации, находящиеся на просторах Интернета, далеко не всегда содержат достоверную информацию и больше заинтересованы в продаже как можно большего количества товаров, чем в просвещении общественности.
Именно поэтому знания нутрициологии нужны каждому, кто ответственно подходит к вопросам питания
Благодаря этому воркбуку можно получить всю основную информацию по этой теме. Избавиться от ложных представлений о том, как нужно и не нужно питаться. Составить собственный рацион питания.
ЧАСТЬ I. ОСНОВЫ И БЕЛКИ
На этом наша первая часть Воркбука по нутрициологии от Софьи Булгаковой завершена. Следите за новыми статьями на Дзене, делитесь ссылкой на статью с друзьями, продолжение скоро!
Автор материала: Софья Булгакова
https://www.instagram.com/sophiebulgakova_/
Студия TOPSTRETCHING® также затронет вопросы питания в своём следующем и самом масштабном Марафоне 7! Начало марафона 13 апреля. Подробности и регистрация на сайте:
https://marathon.topstretching.com/