Чтобы избавиться от этой проблемы я дам вам совет:-вам нужно тренировать выносливость мышц. Для примера:некий спротсмен долго и упорно тренировал жим лежа,но все его попытки четны. Чтобы увеличить количество подходов зв один раз ему нужно убрать вес с грифа штанги,чтобы она была для него едва тяжелой и делать максимальное количество подходов с более легким весом. Это увеличит выносливость и гибкость мышц Также не малый эффект оставляет за собой правильная техника. Для примера:- при всеми любимом жиме лежа,если не прогнуть спину в пояснице,мышцы,для тренировки которых рекомендуется это упражнение,будут замещать на другие.
Чтобы избавиться от этой проблемы я дам вам совет:-вам нужно тренировать выносливость мышц.
Для примера:некий спротсмен долго и упорно тренировал жим лежа,но все его попытки четны. Чтобы увеличить количество подходов зв один раз ему нужно убрать вес с грифа штанги,чтобы она была для него едва тяжелой и делать максимальное количество подходов с более легким весом. Это увеличит выносливость и гибкость мышц
Также не малый эффект оставляет за собой правильная техника. Для примера:- при всеми любимом жиме лежа,если не прогнуть спину в пояснице,мышцы,для тренировки которых рекомендуется это упражнение,будут замещать на другие.
