Никто не ожидал, что 2020 год начнется с эпидемии. Кто-то вспомнит про високосный год, кто-то в очередной раз скажет про человеческую безалаберность, другие будут пугать всех теориями заговора. Но как бы там ни было, весь мир столкнулся с вирусной угрозой. На повестке дня всех СМИ — COVID-19, а жители Земли — на бессрочном карантине. Как пережить эти непростые времена и куда обратиться за помощью?
Пожалуй, самое лучшее, что мы можем сделать — это не поддаваться панике, оставаться человечными и следовать рекомендациям специалистов — врачей, биологов, вирусологов. Никто другой не знает о новом коронавирусе так много, как они.
Итак, что же такое этот новый коронарный вирус?
Коронавирус COVID-19 — это новый респираторный вирус, который на данный момент быстро передается от человека к человеку. В среднем 1 заболевший заражает еще 3 человека. Именно поэтому страны вводят жесткий карантин, призывая граждан ограничить социальные контакты и максимально самоизолироваться.
Заболеть COVID-19 может любой житель планеты, вне зависимости от пола, возраста и расы. В большинстве случаев организм сам справляется с инфекцией, и человек выздоравливает в течение 7–9 дней. Но ослабленный организм пожилых людей и людей с тяжелыми хроническими заболеваниями менее эффективно борется с вирусом, поэтому данные группы находятся в зоне риска. Самый высокий процент смертности отмечен среди людей старше 60 лет.
Ниже мы расскажем вам о том, как передается вирус, какие меры профилактики стоит предпринять и чего не стоит делать ни в коем случае.
Пути передачи вируса
- Воздушно-капельный (в основном через слюну и слизь, которые при чихании и кашле попадают во внешнюю среду)
- Контактно-бытовой (через предметы обихода — клавиатура, смартфон, поручни в транспорте и т.д)
Что нужно делать, чтобы не заболеть
- Соблюдать правила личной гигиены.
Это правило №1. Тщательно мойте руки с мылом несколько раз в день в течение 20–30 секунд. Особенно после возвращения домой с улицы. Умойтесь проточной водой, высморкайтесь, прополоскайте рот. В магазинах, на работе используйте дезинфицирующие средства для рук с высоким содержанием спирта (>60%).
- Избавиться от привычки прикасаться к лицу.
Заражение происходит при попадания молекул вируса на слизистые — глаза, нос, рот, открытые раны. Старайтесь не прикасаться к слизистым, пока у вас нет уверенности в том, что руки продезинфицированы.
- Пользоваться средствами индивидуальной защиты.
Пресловутые медицинские маски и перчатки снижают риск заражения на 80%. При условии, что вы не находитесь в скоплении людей, не прикасаетесь к слизистым и периодически меняете маску. Маска должна плотно прилегать к лицу, защищая нос, рот и щеки. Использованную маску сразу утилизируйте. Не пренебрегайте этими мерами, когда выходите из дома.
- Дезинфицировать гаджеты и другие предметы постоянного пользования.
Протирайте смартфон и планшет спиртовой салфеткой после того, как вы зашли домой, и периодически в течение дня, если вы находитесь вне дома. Эта дополнительная мера также снижает риск заражения.
- Избегать людных мест и любых столпотворений.
Чем больше вокруг вас людей, тем выше риск заразиться. Соблюдайте социальную дистанцию, отложите мероприятия, встречи с друзьями, поездки и перелеты на время карантина. По возможности пользуйтесь личным транспортом или такси, в общественном транспорте соблюдайте дополнительные меры предосторожности.
- Повышать иммунитет.
Иммунитет — наш верный защитник от любых инфекций извне. Скорректируйте свой рацион — добавьте в ежедное меню больше свежих фруктов и овощей, пейте больше жидкости — чистой воды и теплого чая. Занимайтесь спортом. Даже если вы на карантине, выделяйте 40 минут в день на разминку, гимнастику, йогу, кардио-тренировку.
- Оставаться на домашнем карантине.
Карантин — это не просто чья-то прихоть, это необходимость, которая позволит снизить распространение нового коронавируса на территории нашей страны. Оставаясь дома, мы защищаем не только себя, но и своих близких, друзей, коллег, знакомых. Снижение количества социальных контактов снижает вместе с тем и количество заболевших. Чем более осознанно мы отнесемся к сложившейся ситуации, тем меньше будет жертв и тем скорее снизятся темпы распространения болезни.
Множество полезных рекомендаций вы также можете прочесть на официальном сайте Роспотребнадзора РФ.
Чего НЕ нужно делать, чтобы не заболеть
- Принимать антибиотики и противовирусные средства.
Антибиотики не эффективны в борьбе с вирусами, а ни одно из существующих противовирусных средств не имеет никакого воздействия на новый коронавирус. Не нужно принимать лишних лекарств, потому что таким образом вы скорее наносите ущерб организму, чем помогаете ему.
- Постоянно дезинфицировать слизистые.
Бесконечные полоскания горла и промывание носа антибактериальными растворами могут сделать слизистые более чувствительными и вызвать раздражение. В такой дезинфекции есть смысл, если вы провели много времени среди людей без средств личной защиты.
- Паниковать и целыми днями читать новости.
Уровень тревожности сейчас повышен у всех, но это не повод доводить себя до паники. Перманентный стресс снижает иммунитет, делая организм более уязвимым не только для вирусных инфекций, но и для других заболеваний. Старайтесь отвлечься и заниматься своими делами.
- Верить неподтвержденным рекомендациям из интернета.
Нет никаких доказательств, что алкоголь, имбирь, мед, чеснок, эфирные масла или никотин защищают человека от заражения COVID-19. В сети ходит много сомнительных, а иногда и попросту нелепых рекомендаций от экспертов во всех областях. Доверяйте только научным данным и рекомендациям врачей.
Что делать, если вы заболели во время карантина
Каждый из нас может заболеть. Никто не застрахован от обострения хронических заболеваний, внезапно возникших болей в боку или груди, или, например, расстройства кишечника. И если прежде человек мог сразу отправиться в больницу и получить консультацию врача, то сейчас многие клиники работают в режиме карантина и принимают только экстренных пациентов.
Что делать?
Оцените, насколько срочно вам нужна медицинская помощь. Если ваше состояния ухудшается, у вас острые боли, кровотечения, или получена травма, незамедлительно вызывайте скорую или отправляйтесь в приемный покой. Вам не имеют права отказать в помощи. Не забудьте про перчатки и маски.
Если у вас не экстренный случай, но медицинская помощь все равно была бы кстати, позвоните в ближайшую клинику и уточните, могут ли вас принять. Медицинский центр “Здоровье” продолжает работу в это непростое время. Наши врачи принимают пациентов с различными заболеваниями и оказывают квалифицированную помощь тем, кто в этом нуждается.
Мы понимаем, что не все готовы покинуть карантин и отправить в клинику на осмотр. В связи с этим мы приняли решение дать вам возможность связаться с нашими специалистами из дома и получить бесплатную консультацию по телефону. Безусловно, телефонная консультация уступает в эффективности личному осмотру и обследованию, но, если вы чувствуете, что ваш случай не критичен и вам просто нужен совет врача, звоните в клинику и получите хотя бы минимальную помощь.
А вдруг это COVID-19?
Важно также понимать, что каждый из нас при определенных обстоятельствах может заразиться новым коронавирусом. Но из-за непонимания особенностей заболевания, многие принимают сезонные ОРВИ за COVID-19 и начинают паниковать.
Самые частые симптомы COVID-19:
- Повышенная температура тела (выше 37*С)
- Кашель (сухой, постоянный)
- Затрудненное дыхание, спертость в груди
Среди осложнений вирусная пневмония, которая быстро приводит к дыхательной недостаточности и требует подключения к аппарату искусственной вентиляции легких.
Для новой коронавирусной инфекции не свойственны типичные проявления простуды и гриппа вроде насморка, ломоты в теле, постоянного чихания и боли в горле. Но даже с этим набором стоит обратиться за медицинской консультацией, чтобы быстрее пойти на поправку и не спровоцировать развитие осложнений.
Как себя вести, если вы подозреваете у себя заражение новым коронавирусом:
- Позвоните в клинику и вызовите врача на дом, предупредив о том, что у вас есть подозрения на заражение COVID-19. Назовите свои симптомы.
- Дождитесь врача и ответьте на его вопросы.
- При подозрении на коронавирусную инфекцию вам могут предложить госпитализацию и обследование. Не отказывайтесь. Как минимум, от тестов на COVID-19.
- Сообщите о своих симптомах близким и коллегам. По возможности самоизолируйтесь на срок, предложенный врачом.
Да, мы все понимаем, что это непросто. Непросто целыми днями сидеть в четырех стенах, непросто приучить себя постоянно носить маску и дезинфицировать руки, непросто отказаться от встреч с друзьями, непросто справиться с тревогой. Но это не навсегда. Карантин — это вынужденная мера, которая продлится несколько недель или, в крайнем случае, месяцев. Не лет, не десятилетий. Помните, что врачи на вашей стороне и они всегда готовы оказать вам помощь.
Берегите себя и оставайтесь дома.
Сеть медицинских центров «Здоровье» — medcentr.biz