Вам надоели обычные тосты или хлопья с молоком? Убей завтрак и воспользуйся одним из наших рецептов. Мы гарантируем, что каждый из них даст вам заряд энергии на весь день!
1. Яйца со шпинатом
Для приготовления яиц со шпинатом вам понадобятся маленькие керамические емкости(керамические формочки). Поместите маленькую горсть вымытого шпината на дно каждого посудины. Затем воткните яйцо в форму и приправьте солью и перцем. Сверху натереть немного желтого сыра, поставить в разогретую до 150 градусов духовку. Примерно через 10 - 15 минут, когда яйца станут «полумягкими», вы можете вынуть их из духовки и подавать с тостами.
2. Домашняя мюсли
Подготовьте запас мюсли домашнего приготовления и храните в банке. Добавьте его со свежими фруктами в греческий йогурт. Чтобы приготовить домашнюю мюсли, смешайте три стакана овсяных горных хлопьев с шестью ложками меда и ваши любимые деликатесы. Распределите смесь на противне и запекайте до коричневого цвета.
3. Питательный бутерброд
Попробуйте бутерброд на основе ... спелого авокадо вместо масла! Разложите их на цельнозерновой хлеб, добавьте вкрутую яйцо и кусок копченого лосося.
4. Овсянка в противном случае
Приготовить овсянку в молоке. Добавьте к ним банан, клубнику и немного арахисового масла. Такая смесь приведет к тому, что голод определенно не поймает вас в ближайшие несколько часов!
5. Омлет с начинкой
Жарить омлет из двух или трех яиц. Добавьте творог, смешанный с классическим соусом песто (горсть листьев базилика, зубчик чеснока, несколько ложек сыра пармезан, немного масла, горсть орехов, например подсолнечника). Добавьте помидоры черри и авокадо в готовое блюдо.