Что бы узнать больше о том, зачем же просыпаться в 5 утра советую прочитать книгу
📙 Хэла Элрода «Магия утра».
Главная идея книги «Магия утра» очень проста: нужно ежедневно с утра уделять время самосовершенствованию и это изменит жизнь к лучшему.
Нужно ежедневно с утра уделять время самосовершенствованию и это изменит жизнь к лучшему🧗♂️
Суть его в том, чтобы каждое утро просыпаться пораньше для выполнения ритуала самосовершенствования — развития ментальной, психологической, физической сторон своей личности.
Метод направлен на то, чтобы каждое пробуждение сделать таким же счастливым и захватывающим, как утро перед самыми приятными событиями: праздником, свадьбой или долгожданным путешествием. Каждый согласится, что ожидание радостных событий заряжает энергией вне зависимости от количества времени, которое удалось уделить сну накануне ночью. Метод «чудесное утро» направлен на воссоздание ощущений предвкушения чуда при каждом пробуждении.
Почему метод именно для утра?
Потому что обычно утренний настрой определяет весь день. Особенно занятые люди, проснувшись пораньше, могут найти время только для себя, ведь в течение дня или вечером это становится проблематичным: мешают заботы или просто не остаётся сил ни на что, кроме телевизора. Однако люди, которые работают посменно, могут использовать метод не утром, а просто сразу после пробуждения.
Но как заставить себя вставать рано утром?
Для правильного пробуждения используй: перед сном формулировать цели на утро, убрать подальше будильник, с утра выпить воды, почистить зубы и надеть спортивную одежду.
Но зачем же именно в 5 утра просыпаться?
Вставать в 5 утра нужно, т.к. ты сможешь выполнить все утренние дела примерно до 7,8 утра и начать работать, стремиться к своей мечте. Тем самым у нас будет больше времени в запасе. Чем бы мы просыпались в 7 и уже пора бы было идти на работу, учебу.
Если ты все таки решил просыпать в 5 утра, то нужно сразу же вскочить с кровати, чтобы снова не уснуть и каждые 5 минут не обещать, что после следующего звонка будильника точно встану. И начать выполнять утреннюю магию, а то есть:
- 1. Завести ежедневник, если нету и записать планы на день.
- 2. Проговорить аффирмации вслух (пример: Я всё смогу, у меня есть машина своей мечты и т.д.) то есть каждый день настраивать своё сознание к чему оно должно стремиться.
- 3. Выпить стакан воды
- 4. Приготовить завтрак и позавтракать
- 5. Почитать книгу (минут 15-30, смотря по-своему желанию, главное почитать)
- 6. Просто посидеть в тишине минут 15, подумать, поразмышлять (потому что нас все время куда-то торопят, нужно остановится и подумать, а то ли я делаю в этой жизни)
- 7. Сделать обычные утренние дела (умыться, переодеться и т.д. )
- 8. ДЕЙСТВОВАТЬ⛹🏻♀️