Суровые 3-4 дня раз в месяц сопровождают каждую девушку, прихватив с собой не только боли в животе и пояснице.
Медики установили взаимосвязь самочувствия в дни ПМС с едой и сделали вывод о том, что от некоторых продуктов в этот период лучше отказаться.
Итак, представляю вам этот список.
1. Кофе
Кофе и содержащие кофеин продукты усиливают симптомы ПМС, а именно раздражительность и чувство тревоги, помимо того, усиливается чувствительность груди.
2. Чай с лимоном
Лимоны, как и остальные кислые продукты увеличивают объем менструальной боли, так как вызывают расстройство эндокринной функции. А сам чай лучше пить например с имбирем, который снимает чувство тошноты.
3. Соленые закрутки
В период менструаций, ноющие боли в животе сопровождаются вздутием. Рекомендуется отказаться от соленой пищи, чтобы не нарушать водный баланс в организме, смещение которого и вызывает вздутие живота и отечность.
Дорогие женщины, попробуйте изменить свое питание во время менструаций, и вы заметите, что обезболивающие вам больше не нужны!