Недавно общался со знакомым, он мне говорит мол что чувствует себя: то уставшим, то депрессивным, то переспавшим и т.д. Так вот, если ты видишь в моем знакомом себя, я расскажу тебе о том, как почувствовать краски жизни и наконец-то научится бодрствовать, не ходить каждый день полусонным и обогатится зарядом энергии. Но для начала, тебе нужно сделать то, что делаю я. Задача заключается в поддержке небольшого стресса на длительное время, когда наш организм находится в фазе лёгкого стресса, мы наконец-то начинаем быть более продуктивными, энергичными, креативными и т.д. Мы больше включаемся, когда находимся в другом месте, не у себя дома, а именно в разных условиях: другое здание, разные люди, другие помещения, все это активизирует неизвестность и именно из-за этого включается лёгкий стресс. Но в следствии того что у нас карантин, приходится сидеть дома и тут ты себя больно не вгонишь в лёгкое состояние стресса. Но моя форма оказалась адаптивной и сейчас я расскажу тебе о том, как именно вводить себя в этот стресс, даже если ты будешь находится дома.
ᅠ
Не долгий сон
Где только я этого не писал, но пора бы научится выстроить нормальный график сна. Спи не больше 6-7 часов, не доводи время до 8 часов, иначе будешь ходить как зомби.
ᅠ
2 прогулки
Следующее - прогулки, как минимум 2 прогулки в день, желательно утром и вечером - это поможет насытить твой мозг кислородом, за счёт чего думать ты будешь гораздо быстрее и креативнее. Но проблема в том, что у нас вводится комендантский час, а кому-то вообще не вариант выходить на улицу. Поэтому выходим на балкон, открываем все окна, ходим и дышим, либо одеваемся тепло, открываем окна в квартире и делаем полное проветривание в квартире.
А ты знал что мои посты и более интересные новости - выходят в моем "Телеграм" канале, намного раньше чем здесь? Переходи скорее!
ᅠ
Тренировка
Как минимум 1 раз в 2-дня, все твои мышцы и органы, не привыкли к тому, что ты сидишь дома и нихрена не делаешь, конечно ты будешь вялым, уставшим и ходить с головной болью, поэтому банальные 60 отжиманий за весь день и нормально.
ᅠ
Меньше жирного и сладкого
Твой организм находится в состоянии: "Я и так переполнен, зачем ты меня кормишь?", ты в квартире друг мой, а может и в доме, самоизоляция, а значит, малоподвижный образ - здравствуй.
Меньше ешь слишком жирную и сладкую еду, твое тело сейчас не в активном режиме, посему контролируй питание.
А на этом все, попробуй и не пожалеешь, успехов!
ᅠ
Так как я исключил монетизацию канала, ты не будешь видеть мешающих рекламных блоков, но деньги я с этого теперь не получу, так что, ты можешь поддержать мое творчество.
Поддержать Автора (карта СберБанк): 4276-6200-1517-1642
© Алмаз Фиактистов (Utrade University) (Аркана)
Посмотри прошлую публикацию: Твой страх перед действием
Подпишись и узнавай новости первым.