Работа на удалёнке. Как сосредоточиться?
Для начала необходимо осознать что вы продолжаете работать не смотря на то что находитесь дома. Что для этого нужно сделать? Тоже самое что и в обычный рабочий день!
С чего в вас начинается обычный трудовой день? Вы просыпаетесь по будильнику, откладываете его на десять минуть, закапываетесь в одело, не желая вставать, а потом вскакиваете и начинаете спешно собираться на работу, по сколько за опоздание в вашей организации премий не выдают. Вы приняли душ, собрались, выпили кофе и вот вы освеженные обязательной утренней зарядкой в общественном транспорте добрались к себе в офис. Все ваши коллеги работают и вы приступаете к тому же занятию. Работа на удалёнке не должна быть исключением для обязательных утренних процедур, ну кроме общественного транспорта. Чтобы ваш организм максимально сосредоточился необходимо так же заводить будильник, не позже чем обычно, а когда утром вы вдруг подумаете что в офис ехать ведь не надо просто представьте, что на вас сейчас смотри ваш руководитель, что все ваши коллеги давно проснулись и вовсю трудятся, а что же вы? Мысли об этом незамедлительно поднимут вас из постели. Далее утренние гигиенические процедуры, сборы ( не в коем случае не позволяйте себе оставаться в домашней одежде, оденьтесь так, как оделись бы в офис) кофе, но как быть с дорогой в офис? Все же это давало определенный заряд бодрости по утрам. Очень просто решить этот вопрос, просто перед тем как идти в душ сделайте зарядку, пару элементарных упражнений, вроде приседаний, наклонов и махов ногами разгонят кровь по организму и вы почувствуете заряд бодрости.
Следующий нюанс - это поиск удобного положения для работы. Нет, не нужно укладываться с ноутбуком на диван. Помните, ваша сосредоточенность зависит от того на сколько приблизите рабочее место дома к тому какое оно у вас в офисе. Поэтому работать вы должны сидя на стуле и за столом, а для большего погружения создайте рабочий чат с коллегами, пожелайте всем доброго утра и хорошего рабочего дня. Вы приступили к работе и все вроде бы неплохо, но тут появляется самый главный враг удалённой работы.
Наши мысли, они просто не дают покоя и мешают нам сосредоточиться на работе. Ну и как тут настроишься когда в голове вертятся мысли о том, что дома есть дела, которые нужно сделать? Очень просто. Представьте что вы в офисе а не дома. Подумайте о том что если бы не сложившаяся ситуация вы бы находились в своём кабинете, а домашние дела так и оставались бы дома. Если перефразировать, домашние дела не волк, в лес не убегут. Отодвинули в сторону все домашние хлопоты, вас нет дома - вы на работе. Вы вовсю трудитесь и полностью погружены в работу как и ваши коллеги. Разве вы не заслужили маленькое поощрение? Конечно, у удаленной работы есть и свои плюсы!
Устройте себе маленький внеплановый кофе брейк. Чашечка кофе или чая определенно скрасит ваш день, вот здесь уже можно подмигнуть себе и сказать: ну ведь никто не заметит! Главное чтобы эта пауза не затянулась, контролируйте время. Выделяйте себе 10-15 минут на отдых, не более. Возьмите за правило засекать время для вашего мини отдыха. Так вы сохраните рабочий настрой и не будете перенапряжены. И ещё важный момент. Во время такого отдыха ни в коем случае не беритесь за какие либо домашние дела, это может сбить ваш настрой и тогда ваши мысли опять будут вам мешать сосредоточиться на работе. Вы закончите рабочий день и тогда займётесь домашними хлопотами.
Итак, ваш рабочий день подошёл к концу. Очень важно чтобы рабочее время и личное не смешивалось. Как только вы завершили работу и выключили компьютер - вы дома. Далее все как после обычного рабочего дня, а именно приём душа, ужин, мытьё посуды и прочие домашние дела. Не бросайтесь к компьютеру если вдруг вспомнили что что-то не успели сделать, ваш организм должен понимать, что рабочий день окончен, ведь вы бы не стали возвращаться в офис из дома если бы что то забыли сделать? Вот и работая на удалёнке делайте так же. Вы заслужили свой отдых, модно переодеться в домашнюю одежду и устроиться перед телевизором.
Теперь вы адаптировались к удалённой работе. Не забывайте следовать простым правилам и ваш организм скажет вам только спасибо. А удалённая работа перестанет вам казаться скучной и унылой. Отличного рабочего дня и не забудьте завести будильник!