Молодая, красивая кожа не бывает случайной; это требует некоторой работы. Независимо от того, какой тип кожи у ваших родителей, ваши гены-лишь малая часть уравнения. С годами признаки старения начинают сказываться на вашем теле, и кожа не является исключением. К счастью, есть простые способы замедлить процесс старения и предотвратить повреждение вашей кожи. Это потому, что ущерб также может быть вызван широким спектром факторов, таких как воздействие солнца, диета и стресс. Факторы, которые, вопреки вашей ДНК, вы можете легко контролировать. Следуйте этим советам и сделайте первый шаг к молодой коже.
Как замедлить старение кожи ?
Маленькое дружеское напоминание : салфетки для снятия макияжа мы берем для вечеринок лени или для путешествий. Это не эквивалент старой доброй уборки, далеко не так! Салфетки могут оставлять остатки, в дополнение к тому, чтобы ваши пальцы действительно касались Вашего лица. Почему прикосновение пальцев так важно? Легкий массаж кожи не только обеспечивает глубокое очищение, но и стимулирует кровообращение и улучшает цвет лица.
"Самый эффективный способ очистить ваше лицо - это использовать мягкое очищающее средство, адаптированное к вашему типу кожи. Цель состоит в том, чтобы избавиться от пота, избытка кожного сала, макияжа и грязи, накопившихся на вашем лице в течение дня, не удаляя эфирные масла."
И так переходим к 10-и правилам молодой кожи:
1 - Очистите свою кожу (с помощью правильного моющего средства!)
Самый эффективный способ очистить ваше лицо-это использовать нежное очищающее средство, адаптированное к вашему типу кожи. Цель состоит в том, чтобы избавиться от пота, избытка кожного сала, макияжа и грязи, накопившихся на вашем лице в течение всего дня, не удаляя эфирные масла.
2 - Защитите себя от солнца.
Ультрафиолетовые лучи повреждают клетки ДНК и увеличивают риск развития рака кожи. Ультрафиолетовые лучи также могут ухудшить состояние коллагена в вашей коже, что приводит к преждевременным признакам старения. Поскольку даже в пасмурный день солнце не берет отпуск, не забывайте всегда наносить солнцезащитный крем. Сделайте это привычкой и используйте крем с солнцезащитным фактором (SPF) 30 или выше, прежде чем выходить на улицу.
3 - Увлажните свою кожу.
Кожа точно так же, как ваше тело нуждается в среднем в 1,5 литрах воды каждый день. Чтобы оставаться свежей и здоровой, наносите увлажняющий крем, специально разработанный для вашего типа кожи, особенно на участки, открытые солнцу.
4 - Питайтесь правильно
Здоровая, сбалансированная диета, предложенная канадским руководством по питанию, является важным способом сохранить вашу кожу здоровой и сохранить ее молодой внешний вид. Убедитесь, что вы получаете свою ежедневную норму витаминов и минералов, потребляя продукты, богатые жирными кислотами и антиоксидантами. Ешьте много ярких фруктов, зеленых овощей и жирной рыбы, такой как лосось. Избегайте или уменьшите потребление жирной или сладкой пищи. Качество вашей диеты в некотором роде проявляется на вашей коже.
5 - Бросьте курить ( если курите )
Как и солнце, табак является важным фактором, способствующим преждевременному старению кожи. Это приводит к тому, что морщины появляются быстрее, потому что это ухудшает эластические волокна кожи. Кроме того, сигареты делают ваш цвет лица тусклым и неровным.
6 - Физическая активность
Физические упражнения полезны как для вашего тела, так и для вашей кожи. Физическая активность также заставит вас чувствовать себя хорошо, улучшит качество вашего сна и снизит уровень стресса.
7 - Скажите: НЕТ - стрессу
Стресс может способствовать более быстрому старению вашей кожи. Несколько методов релаксации, таких как медитация и массаж, могут помочь вам предотвратить и бороться со стрессом.
8 - Правило 8-ми часов сна
Принятие хорошего графика сна поможет вашему организму восстановить силы. В среднем взрослому человеку требуется восемь часов сна каждую ночь. Качественный сон способствует в нескольких отношениях поддержанию вашей кожи здоровой и красивой.
9 - Будьте внимательны
Выбирайте свои косметические средства (в том числе те, которые вы используете для очистки и увлажнения кожи) с большим вниманием. Вы будете рады, что выбрали высококачественные продукты, адаптированные к вашим потребностям. Чтобы найти те, которые соответствуют вашему типу кожи, попросите своего консультанта по красоте брюнеток помочь вам получить молодую кожу.
10 - Массаж лица - секрет молодой кожи
Массаж проводится нежными движениями, уделяя внимание различным зонам. Процедуру можно проводить как в специализированном салоне, так и в домашних условиях. Длительность массажа - от 15 до 30 минут, в зависимости от его вида и сложности. Процедура очень приятна, благодаря видимым и устойчивым результатам – сеанс достаточно делать 2 раза в год. Это освобождает нас от похода к косметологу 2-3 раза в неделю.